Διαφορά μεταξύ Περπάτημα και Τρέξιμο για χάσιμο βάρους

διαφορά μεταξύ

Βασική διαφορά: Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δύο διαφορετικές μέθοδοι για να χάσετε βάρος. Αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος πιο γρήγορα, το τρέξιμο είναι μια καλύτερη επιλογή από το περπάτημα.

Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για τη μείωση του βάρους, αλλά και για την διατήρηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Εκτός από την απώλεια βάρους, η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει το επίπεδο ενέργειας, κλπ. Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να κρατάτε κατάλληλους και υγιείς και να διατηρείτε επίσης πολλές ασθένειες στον κόλπο. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους προκύπτουν τα ερωτήματα εάν το περπάτημα ή το τρέξιμο βοηθάει να χάσει περισσότερο βάρος.

Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δύο διαφορετικές μέθοδοι για να χάσετε βάρος. Ενώ ορισμένοι διατροφολόγοι προτείνουν ότι το περπάτημα μπορεί να οδηγήσει σε καύση περισσότερων θερμίδων, οι πραγματικές έρευνες υποστηρίζουν ότι το τρέξιμο στην πραγματικότητα καίει περισσότερες θερμίδες. Ως εκ τούτου, αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος πιο γρήγορα, το τρέξιμο είναι μια καλύτερη επιλογή από το περπάτημα.

Ωστόσο, η λειτουργία δεν είναι η μόνη επιλογή. Το περπάτημα είναι πάντα ένα καλό ξεκίνημα για την άσκηση και αυτό έχει πολλά οφέλη. Κάποιος δεν έχει πάντα την αντοχή για να τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορούν επίσης να ξεκινήσουν με το περπάτημα και την προσθήκη μεγαλύτερης ταχύτητας καθώς κάποιος μπορεί να χτίσει την ικανότητα.

Τόσο το τρέξιμο όσο και το περπάτημα έχουν οφέλη όπως η απώλεια βάρους, βελτιώνουν τον ύπνο σας, αυξάνουν τη διάθεσή σας, αυξάνουν το επίπεδο ενέργειας, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.

Ωστόσο, το τρέξιμο είναι πολύ υψηλότερο όσον αφορά τον κίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει στον δρομέα να υποστεί τραυματισμούς. Το άγχος που προστίθεται από το τρέξιμο αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών όπως το γόνατο του δρομέα, τα στελέχη που σπρώχνουν και τα σχισίματα. Ως εκ τούτου, το περπάτημα είναι πολύ πιο ασφαλές όταν πρόκειται για άσκηση. Μπορούμε επίσης να βρούμε μια λύση ανάμεσα στο περπάτημα και το τρέξιμο - τζόκινγκ.

Σύγκριση μεταξύ Περπάτημα και Τρέξιμο για να χάσει βάρος:

	Περπάτημα για να χάσετε βάρος	Τρέξιμο για να χάσει το βάρος
Είδος άσκησης	Είδος γυμναστικής	Είδος γυμναστικής
Οι θερμίδες καίγονται σε 30 λεπτά	187 θερμίδες	365 θερμίδες
Κίνδυνος τραυματισμού	Χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού	Υψηλότερος κίνδυνος τραυματισμού
Επίπτωση	Δραστηριότητα χαμηλής επίπτωσης	Δραστηριότητα υψηλής επίπτωσης
Οφέλη	απώλεια βάρους, βελτίωση του ύπνου, ανύψωση της διάθεσής σας, αύξηση της ενεργειακής σας στάθμης, μείωση της πίεσης του αίματος και των επιπέδων χοληστερόλης και μείωση του κινδύνου καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων	απώλεια βάρους, βελτίωση του ύπνου, ανύψωση της διάθεσής σας, αύξηση της ενεργειακής σας στάθμης, μείωση της πίεσης του αίματος και των επιπέδων χοληστερόλης και μείωση του κινδύνου καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων
Ορεξη	Υψηλή ρύθμιση των ορμονών της όρεξης	Χαμηλή ρύθμιση των ορμονών της όρεξης

Ευγένεια εικόνας: 365days365plays.com, colpts.com

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

Διαφορά μεταξύ Αρχείων Προγράμματος και Αρχείων Προγράμματος (x86)

Βασική διαφορά: Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι αρχιτεκτονικής που είναι διαθέσιμα για τον υπολογιστή μια αρχιτεκτονική 32 bit και μια αρχιτεκτονική 64 bit. Ο φάκελος "Πρόγραμμα αρχείων" διαθέτει αρχεία που είναι απαραίτητα για την λειτουργία μιας εφαρμογής 64 bit, ενώ τα αρχεία προγραμμάτων (x86) διαθέτουν αρχεία για τις εφαρμογές 32 bit. Οι υπολογιστές έχουν γίνει ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας με πολλούς ανθρώπους ανάλογα με τους υπολογιστές για όλα τα είδη των πραγμάτων από ψυχαγωγία έως εργασία. Ενώ οι άνθρωποι κατανοούν πώς να χρησιμοποιούν τον υπολογιστή για να ολοκληρώσο

διαφορά μεταξύ
Διαφορά μεταξύ φόβου και φοβίας

Βασική διαφορά: Ο φόβος είναι μια φυσική συναισθηματική απόκριση η οποία υπήρξε ουσιαστική στην ανθρώπινη εξέλιξη. Διατηρεί τους ανθρώπους ασφαλείς, ενώ μια φοβία είναι μια διαταραχή άγχους. Είναι ένας παράλογος φόβος που επηρεάζει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Οι όροι φόβο και φοβία συνδέονται άμεσα μεταξύ τους, ωστόσο εξακολουθούν να είναι πολύ

διαφορά μεταξύ
Διαφορά μεταξύ επιστημολογίας και οντολογίας

Βασική Διαφορά: Η Επιστημολογία είναι υποπεριοχή ή κλάδος της φιλοσοφίας. Προσπαθεί να καταλάβει τι συνιστά ως γνώση. Η οντολογία, από την άλλη πλευρά, είναι στην πραγματικότητα ένα υποσύνολο μεταφυσικής, που με τη σειρά του είναι ένας κλάδος της φιλοσοφίας. Η Οντολογία ασχολείται ειδικά με τη φιλοσοφική μελέτη της φύσης της ύπαρξης, της ύπαρξης, της ύπαρξης ή της πραγματικότητας. Η Επιστημολογία και η Οντολογία είναι δύο παρόμοια αλλά εντελώς διαφορετικά πράγματα.

διαφορά μεταξύ
Η διαφορά μεταξύ του Θεού και του Εσείς

Βασική διαφορά: Η κύρια διαφορά μεταξύ του "σας" και του "είστε" είναι ότι η "σας" είναι η κτητική μορφή σας, ενώ "είστε" σημαίνει "είστε". Το 'σας' θα πρέπει να χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο όπως και το δικό του. Ο όρος «είσαι» πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν μπορεί να αντικατασταθεί στην πρόταση με την ένδειξη «είσαι». Η σύγχυση ανάμεσα στο "σας" και το &qu

διαφορά μεταξύ
Διαφορά μεταξύ του Lenovo Thinkpad Twist και της Lenovo IdeaPad Yoga 13

Βασική διαφορά: Τόσο το Lenovo Thinkpad Twist όσο και το IdeaPad Yoga 13 είναι μετατρέψιμοι φορητοί υπολογιστές με δυνατότητα αναδίπλωσης. Αυτό επιτρέπει στη συσκευή να αναλάβει τέσσερις λειτουργίες σχεδίασης. Αυτό περιλαμβάνει Λειτουργία Laptop, Λειτουργία Tablet, Tent Mode και Τέλος, Stand Mode. Το Thinkpad Twist της Lenovo έχει την πρόσθετη δυνατότη

διαφορά μεταξύ
Διαφορά μεταξύ ενός ονόματος τομέα και ενός ιστότοπου

Βασική διαφορά: Ο ιστότοπος είναι μια συλλογή από ιστοσελίδες που προβάλλουν περιεχόμενο. Αυτό το περιεχόμενο μπορεί να περιλαμβάνει κείμενο, καθώς και περιεχόμενο πολυμέσων, όπως εικόνες και βίντεο. Το όνομα τομέα είναι το όνομα στο οποίο μπορούν να μεταβούν οι χρήστες για να έχουν πρόσβαση στον ιστότοπο. Λειτουργεί σαν μια διεύθυνση που εντοπίζει στην ιστοσελίδα

διαφορά μεταξύ
Διαφορά μεταξύ μαϊμού και χιμπατζή

Βασική διαφορά: Οι πίθηκοι και οι χιμπατζήδες, αν και αρχικά θεωρούνταν όμοιοι σε είδη που κατέληξαν να ανήκουν σε διαφορετικές επιστημονικές οικογένειες. Τα τσιμπήματα ανήκουν στην οικογένεια των Ape, η οποία διαφέρει πολύ από τις μαϊμούδες. Οι πίθηκοι και οι χιμπατζήδες συχνά προκαλούν σύγχυση σε πολλούς, λόγω της παρόμοιας εμφάνισής τους. Σε πολλά μη εκπαιδευμένα μάτια, οι πιθήκους και οι χιμπατζήδες μοιάζουν με το σημείο που χρησιμο

διαφορά μεταξύ
Διαφορά ανάμεσα στο Περιστέρι και το Περιστέρι της Χελώνας

Βασικές διαφορές: Οι Doves και οι Turtle Doves είναι στην πραγματικότητα πιο όμοιες από τις διαφορετικές. Οι γόβοι είναι ένα είδος πουλιών στην οικογένεια Clumbidae, ενώ τα Turtle Doves είναι υποείδος και είδος είδους Dove. Τα Doves and Turtle Doves είναι στην πραγματικότητα πιο παρόμοια από διαφορετικά. Είναι και οι δύο μέρος της οικογένειας Columbidae, ενώ οι Tur

διαφορά μεταξύ
Διαφορά μεταξύ του έλκους και της παλινδρόμησης οξέος

Βασική διαφορά: Ο έλκος είναι μια ασθένεια που προκαλείται από βακτήρια, τα βακτηρίδια Helicobacter pylori (H. pylori) να είναι ακριβή. Τα βακτήρια παράγουν ουσίες που αποδυναμώνουν την επένδυση του βλεννογόνου προκαλώντας το κάψιμο του στομάχου. Η παλινδρόμηση οξέος είναι μια κατάσταση όταν ο χαμηλότερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES), η μονόδρομη βαλβίδα που αναφέρθηκε παραπάνω, χαλαρώνει επιτρέποντας στο πεπτικό οξύ στο

διαφορά μεταξύ

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ μαύρο και Jet μαύρο

Διαφορά κλειδιού: Το μαύρο ορίζεται ως το πιο σκούρο χρώμα, το οποίο προκύπτει από την απουσία όλων των χρωμάτων ή του φωτός. Τζετ μαύρο προέρχεται από το γεωλογικό υλικό και πολύτιμος λίθος, αεριωθούμενο. Το έγχρωμο τζετ-μαύρο είναι είτε μαύρο είτε σκούρο καφέ, αλλά μπορεί να περιέχει μεταλλική λάμψη. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι το ασπρόμαυρο είναι επίσης χρώματα, αλ