Διαφορά μεταξύ Περπάτημα και Τρέξιμο για χάσιμο βάρους

διαφορά μεταξύ

Βασική διαφορά: Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δύο διαφορετικές μέθοδοι για να χάσετε βάρος. Αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος πιο γρήγορα, το τρέξιμο είναι μια καλύτερη επιλογή από το περπάτημα.

Η άσκηση δεν είναι μόνο καλή για τη μείωση του βάρους, αλλά και για την διατήρηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Εκτός από την απώλεια βάρους, η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεση, να ενισχύσει το επίπεδο ενέργειας, κλπ. Η άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για να κρατάτε κατάλληλους και υγιείς και να διατηρείτε επίσης πολλές ασθένειες στον κόλπο. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους προκύπτουν τα ερωτήματα εάν το περπάτημα ή το τρέξιμο βοηθάει να χάσει περισσότερο βάρος.

Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι δύο διαφορετικές μέθοδοι για να χάσετε βάρος. Ενώ ορισμένοι διατροφολόγοι προτείνουν ότι το περπάτημα μπορεί να οδηγήσει σε καύση περισσότερων θερμίδων, οι πραγματικές έρευνες υποστηρίζουν ότι το τρέξιμο στην πραγματικότητα καίει περισσότερες θερμίδες. Ως εκ τούτου, αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος πιο γρήγορα, το τρέξιμο είναι μια καλύτερη επιλογή από το περπάτημα.

Ωστόσο, η λειτουργία δεν είναι η μόνη επιλογή. Το περπάτημα είναι πάντα ένα καλό ξεκίνημα για την άσκηση και αυτό έχει πολλά οφέλη. Κάποιος δεν έχει πάντα την αντοχή για να τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορούν επίσης να ξεκινήσουν με το περπάτημα και την προσθήκη μεγαλύτερης ταχύτητας καθώς κάποιος μπορεί να χτίσει την ικανότητα.

Τόσο το τρέξιμο όσο και το περπάτημα έχουν οφέλη όπως η απώλεια βάρους, βελτιώνουν τον ύπνο σας, αυξάνουν τη διάθεσή σας, αυξάνουν το επίπεδο ενέργειας, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.

Ωστόσο, το τρέξιμο είναι πολύ υψηλότερο όσον αφορά τον κίνδυνο, καθώς μπορεί να οδηγήσει στον δρομέα να υποστεί τραυματισμούς. Το άγχος που προστίθεται από το τρέξιμο αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών όπως το γόνατο του δρομέα, τα στελέχη που σπρώχνουν και τα σχισίματα. Ως εκ τούτου, το περπάτημα είναι πολύ πιο ασφαλές όταν πρόκειται για άσκηση. Μπορούμε επίσης να βρούμε μια λύση ανάμεσα στο περπάτημα και το τρέξιμο - τζόκινγκ.

Σύγκριση μεταξύ Περπάτημα και Τρέξιμο για να χάσει βάρος:

	Περπάτημα για να χάσετε βάρος	Τρέξιμο για να χάσει το βάρος
Είδος άσκησης	Είδος γυμναστικής	Είδος γυμναστικής
Οι θερμίδες καίγονται σε 30 λεπτά	187 θερμίδες	365 θερμίδες
Κίνδυνος τραυματισμού	Χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού	Υψηλότερος κίνδυνος τραυματισμού
Επίπτωση	Δραστηριότητα χαμηλής επίπτωσης	Δραστηριότητα υψηλής επίπτωσης
Οφέλη	απώλεια βάρους, βελτίωση του ύπνου, ανύψωση της διάθεσής σας, αύξηση της ενεργειακής σας στάθμης, μείωση της πίεσης του αίματος και των επιπέδων χοληστερόλης και μείωση του κινδύνου καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων	απώλεια βάρους, βελτίωση του ύπνου, ανύψωση της διάθεσής σας, αύξηση της ενεργειακής σας στάθμης, μείωση της πίεσης του αίματος και των επιπέδων χοληστερόλης και μείωση του κινδύνου καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων
Ορεξη	Υψηλή ρύθμιση των ορμονών της όρεξης	Χαμηλή ρύθμιση των ορμονών της όρεξης

Ευγένεια εικόνας: 365days365plays.com, colpts.com

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

Διαφορά μεταξύ του άγαρ και της ζελατίνης

Βασική διαφορά : Το άγαρ και η ζελατίνη είναι και τα δύο βασικά συστατικά που χρησιμοποιούνται στην παρασκευή επιδορπίων. Η κύρια διαφορά μεταξύ του άγαρ και της ζελατίνης βασίζεται στην πηγή από την οποία προέρχονται. Το άγαρ και η ζελατίνη χρησιμοποιούνται πολύ συχνά ως παράγοντες πηκτωματοποίησης σε σούπες και επιδόρπια. Συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Αυτό το άρθρο διακρίνει μεταξύ των δ

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ των βακτηρίων, του ιού και των μυκήτων

Βασική διαφορά: Τα βακτήρια είναι μονοκύτταροι και προκαρυωτικοί οργανισμοί. Αναπαράγουν με τρόπο ασήμαντο. Μπορούν να είναι επιβλαβείς καθώς και ωφέλιμες. εξαρτάται από τον τύπο των βακτηρίων. Από την άλλη πλευρά, οι ιοί είναι παθογόνα που δεν ζουν και είναι ακυτταρικά. Οι ιοί χρειάζονται επίσης κύτταρα ξενιστών για αναπαραγωγή. Οι περισσότεροι από του

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ μορφής αρχείου ήχου WAV και MP3

Διαφορά κλειδιού: Τα αρχεία WAV μπορούν να διαφέρουν μεταξύ τους όσον αφορά το μέγεθος και την ποιότητα του αρχείου. Διατηρούνται γενικά ως το πρώτο ψηφιακό αντίγραφο ενός αρχείου εντελώς ασυμπίεστο. Από την άλλη πλευρά, τα αρχεία MP3 περιέχουν αρχεία μεγαλύτερου μεγέθους και τα αρχεία ήχου συμπιέζονται σε περίπου το ένα δέκατο του αρχικού μεγέθους. Το WAV αντ

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ της μορφής αρχείου ήχου WAV και WMA

Βασική διαφορά: Το WAV είναι μια μορφή ήχου. Πρόκειται για μορφή αρχείου ήχου Waveform και αναπτύχθηκε από τη Microsoft και την IBM για υπολογιστές. Το WMA είναι μια συμπίεση δεδομένων ήχου. Πρόκειται για το Windows Media Audio και αναπτύχθηκε από τη Microsoft. Το WAV, συντομογραφία για το Waveform Audio File Format,

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ Mill και Factory

Διαφορά κλειδιού: Ένας μύλος άλεσης είναι μια μονάδα λειτουργίας που έχει σχεδιαστεί για να διασπάσει ένα στερεό υλικό σε μικρότερα κομμάτια. Ένα εργοστάσιο από την άλλη πλευρά είναι ένα κτίριο ή ένα σύνολο κτιρίων που περιέχουν εγκαταστάσεις, εξοπλισμό ή μηχανήματα που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ή την παραγωγή αγαθών ή μηχανημάτων. Ο όρος εργοστάσιο και μύλος συχνά συγχέονται ως ένα και το αυτό πράγμα, αν και έχουν εντελώς διαφορετικές έννοιες. Ενώ ένας μύλος αναφέρεται σε ένα κτίριο που είναι εξοπλισμένο με μηχανήματα που χρησιμοποιούνται για λείανση, ένα εργοστάσιο είναι ένας τόπος ό

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ επώνυμου και τίτλου

Διαφορά κλειδιού: Το επώνυμο είναι το οικογενειακό όνομα που μοιράζεται με άλλα μέλη της οικογένειας. Αυτό το όνομα μεταβιβάζεται από τη μία γενιά στην άλλη. Από την άλλη πλευρά, ο τίτλος είναι ένας πρόσθετος όρος που χρησιμοποιείται επίσης για την αντιμετώπιση ενός προσώπου και γενικά προστίθεται είτε πριν από ένα όνομα είτε μετά το όνομα. Αυτός ο όρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πλαίσια. Ένα επώνυμο αποκτάται από τις προηγούμενες γενιές, ενώ ένας τίτλος μπορεί ή όχι να αποκτηθεί λόγω προηγούμενων γενεών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δείξει τον σεβασμό ή να αναγνωρίσει τα επιτεύγματα

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ του Nokia Lumia 928 και του HTC Droid DNA

Βασική διαφορά: Η Nokia ανακοίνωσε πρόσφατα ένα νέο τηλέφωνο στη σειρά της. το Lumia 928. Το τηλέφωνο διαθέτει μια χωρητική οθόνη AMOLED 4, 5 ιντσών με μεγάλη πλάτη. Το τηλέφωνο είναι αρκετά ογκώδες και βαρύ, σε σύγκριση με άλλα νεότερα smartphones που εστιάζουν στο να πάρουν λεπτότερο και ελαφρύτερο. Το HTC Butterfly είναι ένα high-end τηλέφωνο από την HTC Corporation. Το HTC Butterfly πωλείται σε τέσσερις παραλλαγές: Droid DNA. J Butterfly HTL21; Butterfly X920d; και το Butterfly X920e. Όλα αυτά λειτουργούν μ

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ συζύγων και φίλων

Βασική διαφορά : Η βασική διαφορά μεταξύ μιας συζύγου και μιας φίλης είναι ότι η σύζυγος είναι νομικά παντρεμένη με έναν άνδρα, ενώ μια φίλη μπορεί να είναι φίλος αλλά όχι παντρεμένος με αυτόν. Υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ μιας συζύγου και μιας φίλης. Αυτό το άρθρο καθορίζει τη διαφορά μεταξύ των δύο κυριών. Μια σύζυγος είναι η γυναίκα-σύντροφο

δημοφιλείς συγκρίσεις
Διαφορά μεταξύ καράτε, Kung Fu και Taekwondo

Βασική διαφορά : Μια σημαντική διαφορά μεταξύ του Karate, του Kung Fu και του Taekwondo είναι ο τόπος καταγωγής τους. Το καράτε προέρχεται από την Ιαπωνία, ενώ το Kung fu είναι προϊόν της Κίνας, ενώ η Taekwondo ιδρύθηκε στην Κορέα. Το καράτε είναι ένας όρος που προκύπτει από τη συγχώνευση δύο λέξεων: «kara» και «te». Ο Kara σημαίνει άδειο και σημαίνει χέρι, και οι δύο μαζί, δηλ

δημοφιλείς συγκρίσεις

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά ανάμεσα στο ελαιόλαδο και το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο

Βασική διαφορά: Το ελαιόλαδο είναι ένας βαθμός λιανικής πώλησης που υποδηλώνει ότι το πετρέλαιο παράγεται ως μείγμα εξευγενισμένου ελαιολάδου και παρθένου ελαιολάδου. Το Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο (EVOO) είναι ένα πρότυπο που αναφέρεται στο πετρέλαιο υψηλής ποιότητας. Το ελαιόλαδο πωλείται με διαφορετικές