Διαφορά μεταξύ Γιόγκα και Πιλάτες

Βασική διαφορά: Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης και διαλογισμού. Είναι πιο συχνά ασκείται στην Ινδία και είναι γνωστό για την πειθαρχία των σωματικών, πνευματικών και πνευματικών μορφών. Το Pilates είναι ουσιαστικά μια ρουτίνα περιποίησης σώματος. Επικεντρώνεται στην οικοδόμηση ευελιξίας, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στην αύξηση της αντοχής στα πόδια, κοιλιακούς, βραχίονες, ισχία και πλάτη.

Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης και διαλογισμού. Είναι πιο συχνά ασκείται στην Ινδία και είναι γνωστό για την πειθαρχία των σωματικών, πνευματικών και πνευματικών μορφών. Βασίζεται στα γιόγκα Sūtras του Patañjali. Διάφορες παραδόσεις γιόγκα βρίσκονται στον Ινδουισμό, στον Βουδισμό, στον Ζαϊνισμό και στον Σικχισμό. Οι πρώιμες μορφές της διαλογιστικής γιόγκα έχουν χρονολογηθεί στην κοιλάδα του Ινδού στην 3η χιλιετία π.Χ., όταν αποκαλύφθηκαν φώκιες που απεικονίζουν στοιχεία σε μια κοινή στάση γιόγκα και διαλογισμού. Η σύγχρονη γιόγκα έγινε δημοφιλής κατά τα μέσα του 19ου αιώνα και εισήχθη από τον Σουάμι Βιβεκανάντα, ο οποίος ταξίδεψε στην Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες στη δεκαετία του 1890. Η πιο συνηθισμένη γιόγκα που ασκείται στις δυτικές χώρες είναι η γιάγκα της Χάθα και οι ασάνες της.

Η γιόγκα συνδέεται συνήθως με τον διαλογισμό και την «πρανα» ή τη «ζωή». Επιδιώκει να ισορροπήσει και να χαλαρώσει το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάληψης της αναπνοής με το πνεύμα. Χρησιμοποιείται επίσης για τη βελτίωση της ευελιξίας ενός ατόμου και τη δημιουργία δύναμης. Οι διδασκαλίες της Γιόγκα είναι ομαδοποιημένες σε τρία μέρη: τη σωματική όψη, τη διανοητική όψη και την πνευματική πτυχή. Ενώ η σωματική πτυχή επικεντρώνεται στην ενίσχυση του σώματος, η ψυχική πτυχή ασχολείται με την ανακούφιση του άγχους και του άγχους, καθώς και την προώθηση της θετικής σκέψης και της αυτο-αποδοχής. Η πνευματική πτυχή ασχολείται με το να γίνει ένα με τη φύση και την ένωση του σώματος και του πνεύματος ως ένα. Διαφορετικά asanas της γιόγκα χρησιμοποιούνται ανάλογα με την ανάγκη ενός ατόμου. Η γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαλογισμό, αύξηση ευελιξίας ή καύση θερμίδων. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, της σχιζοφρένειας, του άσθματος και των καρδιακών παθήσεων. αυξάνει επίσης την ευαισθητοποίηση, βελτιώνει τη μυοσκελετική και ψυχική υγεία. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και να προωθήσει περισσότερες χαρούμενες σκέψεις. Κάποιος πρέπει επίσης να είναι προσεκτικός κατά την εκτέλεση των ασιανών, έτσι ώστε να μην εξασκούνται υπερβολικά και να προκαλούν τραυματισμούς.

Σε σύγκριση με τη γιόγκα, το Pilates είναι μια αρκετά νέα μορφή ενός συστήματος φυσικής κατάστασης. Το Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates. Ο Joseph Pilates ήταν ένα ασθενικό παιδί και υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετό. Εξαιτίας αυτού, άρχισε να μελετά την οικοδόμηση σώματος, τη γιόγκα, το kung fu και τη γυμναστική, για να βελτιώσει την υγεία και την αντοχή του. Τελικά συνέχισε να αναπτύσσει το δικό του στυλ και την τεχνική της εκπαίδευσης, επηρεασμένη από τις τεχνικές που έχει μελετήσει.

Ο Joseph Pilates κάλεσε αρχικά την τεχνική του, "Contrology". Η Contrology ενθάρρυνε τη χρήση του μυαλού για τον έλεγχο των μυών. Έχει επικεντρωθεί στην ανάπτυξη των κεντρικών αξονικών μυών που βοηθούν στην ισορροπία του ανθρώπινου σώματος και στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Τελικά, ο Contrology μετονομάστηκε σε Pilates, προς τιμήν του δημιουργού του.

Το Pilates είναι ουσιαστικά μια ρουτίνα περιποίησης σώματος. Επικεντρώνεται στην οικοδόμηση ευελιξίας, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στην αύξηση της αντοχής στα πόδια, κοιλιακούς, βραχίονες, ισχία και πλάτη. Οι τεχνικές έδιναν έμφαση στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου, την αναπνοή και την ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα ή κέντρο και τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας. Επιπλέον, το Pilates βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, ισορροπεί το μυϊκό σύστημα, στηρίζει τη σωστή στάση του σώματος και διδάσκει να κινείται με ευκολία και χάρη. Το Pilates βοηθά επίσης στη βελτίωση της ισορροπίας, της οσφυϊκής σταθεροποίησης και της ευελιξίας. Βοηθά επίσης με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους.

Το Pilates έχει διάφορα επίπεδα από αρχάριους έως προχωρημένους. Είναι ως επί το πλείστον σκέφτεται στις τάξεις ένας εκπαιδευτής, ο οποίος στοχεύει να δείξει στους μαθητές τις σωστές τεχνικές και στάσεις. Μπορεί να γίνει με την υποστήριξη διαφόρων μηχανών και εξοπλισμού. Ωστόσο, έχουν προκύψει ορισμένες ρουτίνες που μπορούν να γίνουν μόνο με ένα χαλάκι άσκησης.

Μια σύγκριση μεταξύ Γιόγκα και Πιλάτες:

Γιόγκα

Pilates

Ορισμός

Μια αρχαία πρακτική από τη Βόρεια Ινδία που είναι γνωστή ως οδός τόσο για τη φυσική όσο και για την πνευματική ευεξία, η οποία περιλαμβάνει τα πάντα, από φυσική στάση και υγιεινή διατροφή μέχρι δεξιότητες αναπνοής, χαλάρωσης και διαλογισμού.

Μια ρουτίνα περιποίησης σώματος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates για την ανάπτυξη κεντρικών αξονικών μυών που συμβάλλουν στην ισορροπία του ανθρώπινου σώματος και στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης.

Χώρα προέλευσης

Ινδία

Γερμανία

Χρονολογημένος

Πριν από 5000 χρόνια

Αρχές 20ου αιώνα

Οφέλη

Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου, της σχιζοφρένειας, του άσθματος και των καρδιακών παθήσεων, αυξάνει την ευαισθητοποίηση, βελτιώνει τη μυοσκελετική και ψυχική υγεία και μειώνει το στρες

Ευελιξία στην κατασκευή, βελτίωση της μυϊκής δύναμης και αύξηση της αντοχής στα πόδια, κοιλιακούς, βραχίονες, ισχία και πλάτη.

Εμφαση στο

Ευελιξία και δύναμη κτιρίου

Σπονδυλική και πυελική ευθυγράμμιση, αναπνοή και ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα ή κέντρο και βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας.

Τραυματισμοί

Στρες στο λαιμό, τους ώμους, τη σπονδυλική στήλη, τα πόδια και τα γόνατα

Έχει χαμηλό κίνδυνο τραυματισμού, ωστόσο δίνει άγχος στους μύες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στη διάσπαση ενός συνδέσμου.

Πρακτική

Η γιόγκα γενικά ασκείται σε μια ομάδα που κάθεται σε ένα χαλάκι γιόγκα με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή γιόγκα

Τα βασικά Pilates μπορούν να γίνουν σε μια ομάδα που κάθεται σε ένα χαλάκι γιόγκα με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή. Ωστόσο, τα προχωρημένα Pilates γίνονται συνήθως ένα-σε-ένα με έναν εκπαιδευτή, σε πολύ μικρές ομάδες.

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του δασμού και του τιμολογίου

    Διαφορά μεταξύ του δασμού και του τιμολογίου

    Βασική διαφορά: Οι δασμοί και τα τιμολόγια είναι δύο διαφορετικά είδη φόρων. Ο φόρος είναι ένα είδος φόρου που επιβάλλεται σε συγκεκριμένα προϊόντα, οικονομικές συναλλαγές, ακίνητα κλπ. Το τιμολόγιο είναι ο φόρος που επιβάλλεται στις εισαγωγές ή τις εξαγωγές. Μία από τις κύριες πηγές εισοδήματος για μια κυβέρνηση είναι η φορολογία. Υπάρ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ τσιγάρων και πούρων

    Διαφορά μεταξύ τσιγάρων και πούρων

    Διαφορά κλειδιού: Το τσιγάρο είναι ένα μικρό λεπτό κομμάτι αποξηραμένων φύλλων καπνού που τυλίγονται σε χαρτί και χρησιμοποιούνται για το κάπνισμα. Ο πούρο είναι μια σφιχτά τυλιγμένη δέσμη αποξηραμένου καπνού σε ένα φύλλο καπνού που χρησιμοποιείται για το κάπνισμα. Τα τσιγάρα και τα πούρα έχουν γίνει δημοφιλείς λόγω των κινηματογραφικών ταινιών που φαίνονται δροσερά. Ο αντίκτυπος αυτής στη νεολαία ήταν τεράστιος. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιο από τα αντικείμενα είναι δημοφιλέ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ ASP και DSP

    Διαφορά μεταξύ ASP και DSP

    Βασική διαφορά: Το ASP αντιπροσωπεύει την αναλογική επεξεργασία σήματος. Η επεξεργασία αναλογικού σήματος είναι βασικά οποιαδήποτε επεξεργασία σήματος που γίνεται με αναλογικά σήματα με αναλογικά μέσα. Το DSP, από την άλλη πλευρά, είναι η ψηφιακή επεξεργασία σήματος. Είναι βασικά οποιαδήποτε επεξεργασία σήματος που γίνεται σε ψηφιακό σήμα ή σήμα πληροφοριών. Στόχος το
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ AJAX και DHTML

    Διαφορά μεταξύ AJAX και DHTML

    Διαφορά κλειδιού: Το AJAX είναι μια συλλογή αλληλένδετων τεχνικών ανάπτυξης ιστού που χρησιμοποιούνται σε ασύγχρονες εφαρμογές ιστού. Το DHTML (Dynamic HTML) δεν είναι μια γλώσσα κωδικοποίησης, αλλά στην πραγματικότητα μια συλλογή τεχνολογιών που χρησιμοποιούνται με την HTML για να γίνει η HTML πιο διαδραστική. Το DHTML αλλάζει τα στοιχεία στις ιστοσελίδες ανάλογα με τις ενέργειες του χρήστη. Το AJAX επιτρέπει στο πρόγραμμα περιήγησης να ζητάει ορισμένα στοιχεία μία κάθε φορά, προκειμένου να μειωθεί η πίεση στον διακομιστή και στη σύνδεση σ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του HTC One και του iPhone 5

    Διαφορά μεταξύ του HTC One και του iPhone 5

    Διαφορά κλειδιού: Το HTC One προσφέρει μια μεγαλύτερη οθόνη με επεξεργαστή τετραπλού πυρήνα που το καθιστά πιο γρήγορο σε σύγκριση με το iPhone 5. Το HTC One έρχεται με το Android v4.1.2 Jelly Bean που μπορεί να αναβαθμιστεί στο v4.2.2. Το iPhone 5 έρχεται με το τελευταίο Apple iOS 6 το οποίο μπορεί να
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ Αγγλίας και Νέας Αγγλίας

    Διαφορά μεταξύ Αγγλίας και Νέας Αγγλίας

    Βασική διαφορά: Η Αγγλία είναι μέρος του Ηνωμένου Βασιλείου στην Ευρώπη. Η Νέα Αγγλία είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε έξι κράτη στη βορειοανατολική γωνία των Ηνωμένων Πολιτειών. Η μόνη ομοιότητα μεταξύ Αγγλίας και Νέας Αγγλίας είναι τα ονόματα. Εκτός από αυτό το περίεργο φαινόμενο, τίποτα για αυτά τα δύο δεν είναι παρόμοιες. Τόσο η Αγγλία όσο
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του Drupal, του Joomla και του Wordpress

    Διαφορά μεταξύ του Drupal, του Joomla και του Wordpress

    Βασική διαφορά: Το Drupal είναι ένα ελεύθερο και ανοιχτού κώδικα διαχείρισης περιεχομένου (CMF) που είναι γραμμένο σε γλώσσα PHP. Χρησιμοποιείται για δικτυακούς τόπους blogging καθώς και για πολιτικούς και κυβερνητικούς ιστότοπους. Το Joomla είναι ένα ελεύθερο και ανοικτού κώδικα σύστημα διαχείρισης περιεχομένου (CMS) που επιτρέπει στους χρήστες να δημιουργούν ιστοσελίδες και εφαρμογές σε απευθείας σύνδ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ στερεών και υγρών

    Διαφορά μεταξύ στερεών και υγρών

    Βασική διαφορά: Το στερεό, το υγρό, το αέριο και το πλάσμα είναι οι τέσσερις πρωταρχικές καταστάσεις της ύλης στις οποίες μπορούν να βρεθούν αντικείμενα στη Γη. Το στερεό είναι μια κατάσταση ύλης που έχει σταθερό σχήμα και σταθερό όγκο. Το υγρό είναι μια κατάσταση ύλης που δεν έχει καθορισμένο σχήμα αλλά έχει καθορισμένο όγκο. Το στερεό, το υγρό, το αέριο και το πλάσμα είναι οι τέσσερις πρωταρχικές καταστάσεις της ύλης στις
  • διαφορά μεταξύ: Η διαφορά μεταξύ του Frown και του Grimace

    Η διαφορά μεταξύ του Frown και του Grimace

    Βασική διαφορά: Ένα συνοφρύωμα είναι μια απλή έκφραση που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ενστικτωδώς. Περιλαμβάνει στα χείλη που στρέφονται προς τα κάτω, και το αυλάκι του φρυδιού. Ένα γκριμάρισμα χαρακτηρίζεται συνήθως ως μια άσχημη, στριμμένη έκφραση στο πρόσωπο ενός προσώπου. Τα πρωταρχικά συναισθήματα που εκφράζει είναι η αηδία

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ καταστήματος και καταστήματος

Βασική διαφορά: Σύμφωνα με πολλούς, ο όρος «κατάστημα» χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε ένα μικρό μέρος που πωλεί προϊόντα και εμπορεύματα. Ενώ τα 'καταστήματα' αποθηκεύονται για τα μεγάλα καταστήματα, όπως ένα πολυκατάστημα που μπορεί να φιλοξενεί πολλά καταστήματα. Τώρα, μια άλλη διαφορά που επισημαίνεται στη χρήση είναι ότι το "κατάστημα" αναφέρεται σε οποιοδήποτε σημείο που παρέχει μια υπηρεσία ή προσαρμόσιμα προϊόντα. Ένα «κατάστημα» θεωρείται ένας τόπος όπου πωλούνται αντι