Διαφορά μεταξύ Γιόγκα και Πιλάτες

Βασική διαφορά: Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης και διαλογισμού. Είναι πιο συχνά ασκείται στην Ινδία και είναι γνωστό για την πειθαρχία των σωματικών, πνευματικών και πνευματικών μορφών. Το Pilates είναι ουσιαστικά μια ρουτίνα περιποίησης σώματος. Επικεντρώνεται στην οικοδόμηση ευελιξίας, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στην αύξηση της αντοχής στα πόδια, κοιλιακούς, βραχίονες, ισχία και πλάτη.

Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης και διαλογισμού. Είναι πιο συχνά ασκείται στην Ινδία και είναι γνωστό για την πειθαρχία των σωματικών, πνευματικών και πνευματικών μορφών. Βασίζεται στα γιόγκα Sūtras του Patañjali. Διάφορες παραδόσεις γιόγκα βρίσκονται στον Ινδουισμό, στον Βουδισμό, στον Ζαϊνισμό και στον Σικχισμό. Οι πρώιμες μορφές της διαλογιστικής γιόγκα έχουν χρονολογηθεί στην κοιλάδα του Ινδού στην 3η χιλιετία π.Χ., όταν αποκαλύφθηκαν φώκιες που απεικονίζουν στοιχεία σε μια κοινή στάση γιόγκα και διαλογισμού. Η σύγχρονη γιόγκα έγινε δημοφιλής κατά τα μέσα του 19ου αιώνα και εισήχθη από τον Σουάμι Βιβεκανάντα, ο οποίος ταξίδεψε στην Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες στη δεκαετία του 1890. Η πιο συνηθισμένη γιόγκα που ασκείται στις δυτικές χώρες είναι η γιάγκα της Χάθα και οι ασάνες της.

Η γιόγκα συνδέεται συνήθως με τον διαλογισμό και την «πρανα» ή τη «ζωή». Επιδιώκει να ισορροπήσει και να χαλαρώσει το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάληψης της αναπνοής με το πνεύμα. Χρησιμοποιείται επίσης για τη βελτίωση της ευελιξίας ενός ατόμου και τη δημιουργία δύναμης. Οι διδασκαλίες της Γιόγκα είναι ομαδοποιημένες σε τρία μέρη: τη σωματική όψη, τη διανοητική όψη και την πνευματική πτυχή. Ενώ η σωματική πτυχή επικεντρώνεται στην ενίσχυση του σώματος, η ψυχική πτυχή ασχολείται με την ανακούφιση του άγχους και του άγχους, καθώς και την προώθηση της θετικής σκέψης και της αυτο-αποδοχής. Η πνευματική πτυχή ασχολείται με το να γίνει ένα με τη φύση και την ένωση του σώματος και του πνεύματος ως ένα. Διαφορετικά asanas της γιόγκα χρησιμοποιούνται ανάλογα με την ανάγκη ενός ατόμου. Η γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαλογισμό, αύξηση ευελιξίας ή καύση θερμίδων. Η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, της σχιζοφρένειας, του άσθματος και των καρδιακών παθήσεων. αυξάνει επίσης την ευαισθητοποίηση, βελτιώνει τη μυοσκελετική και ψυχική υγεία. Μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος, το άγχος, την κατάθλιψη και να προωθήσει περισσότερες χαρούμενες σκέψεις. Κάποιος πρέπει επίσης να είναι προσεκτικός κατά την εκτέλεση των ασιανών, έτσι ώστε να μην εξασκούνται υπερβολικά και να προκαλούν τραυματισμούς.

Σε σύγκριση με τη γιόγκα, το Pilates είναι μια αρκετά νέα μορφή ενός συστήματος φυσικής κατάστασης. Το Pilates αναπτύχθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates. Ο Joseph Pilates ήταν ένα ασθενικό παιδί και υπέφερε από άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικό πυρετό. Εξαιτίας αυτού, άρχισε να μελετά την οικοδόμηση σώματος, τη γιόγκα, το kung fu και τη γυμναστική, για να βελτιώσει την υγεία και την αντοχή του. Τελικά συνέχισε να αναπτύσσει το δικό του στυλ και την τεχνική της εκπαίδευσης, επηρεασμένη από τις τεχνικές που έχει μελετήσει.

Ο Joseph Pilates κάλεσε αρχικά την τεχνική του, "Contrology". Η Contrology ενθάρρυνε τη χρήση του μυαλού για τον έλεγχο των μυών. Έχει επικεντρωθεί στην ανάπτυξη των κεντρικών αξονικών μυών που βοηθούν στην ισορροπία του ανθρώπινου σώματος και στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Τελικά, ο Contrology μετονομάστηκε σε Pilates, προς τιμήν του δημιουργού του.

Το Pilates είναι ουσιαστικά μια ρουτίνα περιποίησης σώματος. Επικεντρώνεται στην οικοδόμηση ευελιξίας, στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και στην αύξηση της αντοχής στα πόδια, κοιλιακούς, βραχίονες, ισχία και πλάτη. Οι τεχνικές έδιναν έμφαση στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και της πυέλου, την αναπνοή και την ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα ή κέντρο και τη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας. Επιπλέον, το Pilates βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, ισορροπεί το μυϊκό σύστημα, στηρίζει τη σωστή στάση του σώματος και διδάσκει να κινείται με ευκολία και χάρη. Το Pilates βοηθά επίσης στη βελτίωση της ισορροπίας, της οσφυϊκής σταθεροποίησης και της ευελιξίας. Βοηθά επίσης με χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους.

Το Pilates έχει διάφορα επίπεδα από αρχάριους έως προχωρημένους. Είναι ως επί το πλείστον σκέφτεται στις τάξεις ένας εκπαιδευτής, ο οποίος στοχεύει να δείξει στους μαθητές τις σωστές τεχνικές και στάσεις. Μπορεί να γίνει με την υποστήριξη διαφόρων μηχανών και εξοπλισμού. Ωστόσο, έχουν προκύψει ορισμένες ρουτίνες που μπορούν να γίνουν μόνο με ένα χαλάκι άσκησης.

Μια σύγκριση μεταξύ Γιόγκα και Πιλάτες:

Γιόγκα

Pilates

Ορισμός

Μια αρχαία πρακτική από τη Βόρεια Ινδία που είναι γνωστή ως οδός τόσο για τη φυσική όσο και για την πνευματική ευεξία, η οποία περιλαμβάνει τα πάντα, από φυσική στάση και υγιεινή διατροφή μέχρι δεξιότητες αναπνοής, χαλάρωσης και διαλογισμού.

Μια ρουτίνα περιποίησης σώματος που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates για την ανάπτυξη κεντρικών αξονικών μυών που συμβάλλουν στην ισορροπία του ανθρώπινου σώματος και στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης.

Χώρα προέλευσης

Ινδία

Γερμανία

Χρονολογημένος

Πριν από 5000 χρόνια

Αρχές 20ου αιώνα

Οφέλη

Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου, της σχιζοφρένειας, του άσθματος και των καρδιακών παθήσεων, αυξάνει την ευαισθητοποίηση, βελτιώνει τη μυοσκελετική και ψυχική υγεία και μειώνει το στρες

Ευελιξία στην κατασκευή, βελτίωση της μυϊκής δύναμης και αύξηση της αντοχής στα πόδια, κοιλιακούς, βραχίονες, ισχία και πλάτη.

Εμφαση στο

Ευελιξία και δύναμη κτιρίου

Σπονδυλική και πυελική ευθυγράμμιση, αναπνοή και ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα ή κέντρο και βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας.

Τραυματισμοί

Στρες στο λαιμό, τους ώμους, τη σπονδυλική στήλη, τα πόδια και τα γόνατα

Έχει χαμηλό κίνδυνο τραυματισμού, ωστόσο δίνει άγχος στους μύες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στη διάσπαση ενός συνδέσμου.

Πρακτική

Η γιόγκα γενικά ασκείται σε μια ομάδα που κάθεται σε ένα χαλάκι γιόγκα με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή γιόγκα

Τα βασικά Pilates μπορούν να γίνουν σε μια ομάδα που κάθεται σε ένα χαλάκι γιόγκα με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή. Ωστόσο, τα προχωρημένα Pilates γίνονται συνήθως ένα-σε-ένα με έναν εκπαιδευτή, σε πολύ μικρές ομάδες.

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ των Samsung Galaxy S5 και S3

    Διαφορά μεταξύ των Samsung Galaxy S5 και S3

    Βασική διαφορά: Τα Samsung Galaxy S5 και S3 είναι δύο από τα smartphone της Samsung. Τα πιο αναβαθμισμένα χαρακτηριστικά του S5 περιλαμβάνουν το Finger Reader, έναν αισθητήρα δακτυλικών αποτυπωμάτων που επιτρέπει στους χρήστες να χρησιμοποιούν το αποτύπωμα τους για να ξεκλειδώσουν το Galaxy S5. μια οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού στην πλάτη, η οποία συγχρονίζεται με την αναβαθμισμένη εφαρμογή S Health. Επιπλέον, το Galaxy S5 είναι ανθεκτικό στη σκόνη και το νερό. Τα Samsung G
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του κεραμικού και της τουρμαλίνης στεγνωτήρα μαλλιών

    Διαφορά μεταξύ του κεραμικού και της τουρμαλίνης στεγνωτήρα μαλλιών

    Διαφορά κλειδιού: Οι κεραμικές στεγνωτήρες μαλλιών είναι στεγνωτήρες μαλλιών που τροφοδοτούνται από κεραμικές μονάδες θέρμανσης. Αυτά τα στεγνωτήρια είναι παρόμοια με τα παλαιότερα στεγνωτήρια που τροφοδοτούνται από μεταλλικά πηνία. Οι στεγνωτήρες μαλλιών τουρμαλίνης είναι ηλεκτρικές συσκευές που κατασκευάζονται με ημιπολύτιμες πέτρες τουρμαλίνης. Οι πέτρες χρησιμοποιούνται για την ικανότητά τους να εκπέμπουν ιόντα και υπέρυθρο
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του HTC One X + και του Samsung Galaxy Σημείωση II

    Διαφορά μεταξύ του HTC One X + και του Samsung Galaxy Σημείωση II

    Βασική διαφορά: Το HTC One X + διαθέτει μια οθόνη αφής 4, 7 ιντσών super LCD 2 με πυκνότητα περίπου 312 ppi, πράγμα που σημαίνει ότι η οθόνη είναι πολύ φοβερή και δεν δείχνει pixel. Η συσκευή τροφοδοτείται από τετραπύρηνη τεχνολογία NVIDIA Tegra 3 1, 7 GHz, καθιστώντας την ταχύτερη από το αρχικό HTC One X. Το Samsung Galaxy Note II είναι ένα smartphone που κατασκευάζεται από τη Samsung και είναι μια συσκευή με βάση το Android. Η Σημείωση ΙΙ είναι γνωστή για τη μεγάλη οθόνη της, 5, 5 ίντσες (1
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ εμπειρικής και μοριακής φόρμουλας

    Διαφορά μεταξύ εμπειρικής και μοριακής φόρμουλας

    Βασική διαφορά: Η εμπειρική φόρμουλα μιας χημικής ένωσης δείχνει τον απλούστερο θετικό ακέραιο αριθμό ατόμων κάθε στοιχείου που υπάρχει σε μια ένωση. Ο μοριακός τύπος μιας ένωσης, επίσης γνωστός ως χημικός τύπος, είναι ένας τρόπος έκφρασης των ποσοτήτων ατόμων που κάθε στοιχείο έχει στη συγκεκριμένη ένωση. Οι τύποι παίζουν σημαντικό ρόλο στη χημεία και τη φυσική. Αν και το στοιχείο ή το μόριο μπορεί να λεχθεί με το κοινό του όνομα, δεν δίνει πολλές πληροφορίες σχετικά με το εν λόγω στοιχείο ή μόριο. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται τύποι. Ανάλογα με τον τύπο
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ Sony Xperia T και Xperia ZL

    Διαφορά μεταξύ Sony Xperia T και Xperia ZL

    Βασική διαφορά: Το Sony Xperia ZL είναι πολύ παρόμοιο με το αντίστοιχο του Xperia Z. ωστόσο, διαφέρει σε ορισμένες πτυχές και πιστεύεται επίσης ότι θα προσφερθεί για χαμηλότερη τιμή σε σύγκριση με το Z. Η Sony κατάφερε να κάνει το ZL ακόμη μικρότερο και πιο συμπαγές σε σύγκριση με το Z. Το Sony Xperia T είναι ένα άλλο μοντέλο Sony που κυκλοφόρη
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ ελέγχου και ελέγχου

    Διαφορά μεταξύ ελέγχου και ελέγχου

    Διαφορά κλειδιού: Ο έλεγχος και ο έλεγχος είναι ένας τύπος εγγράφου που χρησιμοποιείται συνήθως στην Τραπεζική. Ο κύριος σκοπός του είναι να ενημερώσει την τράπεζα να αποσύρει το ποσό από το λογαριασμό του συρταριού και να πληρώσει το ποσό αυτό στον δικαιούχο. Ο έλεγχος χρησιμοποιείται στα βρετανικά αγγλικά, ενώ ο έλεγχος χρησιμοποιείται στα αμερικανικά αγγλικά. Σε συχνά συμβαίνει στις γλώσσες που συναντά κανείς δύο λέξεις που είναι αρκετά παρόμοιες. Μπορούν να φαίνονται
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ VCD και CD

    Διαφορά μεταξύ VCD και CD

    Βασική διαφορά: Η βασική διαφορά μεταξύ CD και VCD είναι ότι ένα CD είναι ένας τύπος αποθήκευσης δεδομένων, που σημαίνει ότι επιτρέπει την αποθήκευση δεδομένων, ενώ ένα VCD είναι ένα συγκεκριμένο είδος CD που είναι εξειδικευμένο για την αποθήκευση βίντεο και δεδομένων βίντεο. Οι όροι CD, VCD, DVD, κ.λπ. συχνά ρίχνουν γύρω από τους ανθρώπους. Η σύγχυση μεταξύ των όρων προκύπτει από το γεγονός ότι ακόμη και οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τους όρους συχνά γνωρίζουν τη διαφορά τους και, ως εκ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ γλώσσας και διαλέκτου

    Διαφορά μεταξύ γλώσσας και διαλέκτου

    Βασική διαφορά: Μια γλώσσα μπορεί να εκφραστεί, να γραφτεί ή / και να υπογραφεί, όπως η αμερικανική νοηματική γλώσσα. Υπάρχουν μερικές γλώσσες που μπορούν να σφυρίξουν. Μια τυπική γλώσσα θα έχει λέξεις, φράσεις, ιδιώματα και μια δομή γραμματικής. Μια διάλεκτος είναι μια παραλλαγή της ίδιας της γλώσσας.
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ Dropbox, Box και Google Drive

    Διαφορά μεταξύ Dropbox, Box και Google Drive

    Διαφορά κλειδιού: Η αποθήκευση Cloud επιτρέπει σε έναν χρήστη να αποθηκεύει δεδομένα και αρχεία σε εξωτερικούς διακομιστές. Αυτοί οι εξωτερικοί διακομιστές διαχειρίζονται μια εταιρεία φιλοξενίας, όπως Dropbox, Box και Google Drive. Κάθε εταιρεία έχει διαφορετικές υπηρεσίες που παρέχει στους χρήστες της, αλλά συνήθως συνήθως επιτρέπουν στους χρήστες να αποθηκεύουν δεδομένα και αρχεία, καθώς και να

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ NEFT και EFT

Βασική διαφορά: Το «NEFT» σημαίνει Εθνική Ηλεκτρονική Μεταφορά Κεφαλαίου. Το «NEFT» στην Ινδία συνδέεται με ένα ηλεκτρονικό σύστημα μεταφοράς κεφαλαίων, στο οποίο οι συναλλαγές διευθετούνται ηλεκτρονικά μεταξύ των τραπεζών και η εγκατάσταση είναι διαθέσιμη σε εθνικό επίπεδο. Το "EFT" σημαίνει ηλεκτρονική μεταφορά κεφαλαίων. Αυτός ο όρος μπορεί να σημαίνει πολλά πράγματα. Το EFT ως RBI-EFT στην Ινδία αντιπροσωπεύει ένα σύστημα που εισήχθη από την Τράπεζα Reserve της Ινδίας και παρέχει τη