Διαφορά μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας

Βασική διαφορά: Το υπερβολικό βάρος είναι κάποιος που έχει ΔΜΣ μεταξύ 25 και μόλις 30 ετών. Ο παχύς είναι κάποιος που έχει ΔΜΣ άνω των 30 ετών.

Όντας υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι όταν κάποιος έχει υπερβολική ποσότητα σωματικού βάρους. Αυτό το υπερβολικό βάρος μπορεί να προέρχεται από μυς, οστά, λίπος και / ή νερό του σώματος. Ο καθένας χρειάζεται ένα συγκεκριμένο σωματικό λίπος για αποθηκευμένη ενέργεια, θερμομόνωση και άλλες λειτουργίες. Ωστόσο, όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα σωματικού λίπους, μπορεί να είναι επιβλαβές για το άτομο.

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι μια αυξανόμενη κατάσταση στον σημερινό κόσμο. Σε παγκόσμιο επίπεδο, πάνω από 1 δισεκατομμύριο ενήλικες είναι είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι. Η παιδική παχυσαρκία είναι μια άλλη αυξανόμενη ανησυχία. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι στους περισσότερους πολιτισμούς οι προμήθειες τροφίμων είναι άφθονοι και ο τρόπος ζωής έχει γίνει αδρανής και γραφειοκρατικός.

Το υπερβολικό βάρος γενικά έχει περισσότερο σωματικό βάρος από ό, τι είναι βέλτιστα υγιές. Ωστόσο, καθώς αυτό το βάρος μπορεί να προέρχεται από μυς, οστά, λίπος ή / και νερό του σώματος, αυτό δεν είναι απαραιτήτως πολύ κακό αν δεν είναι ακραία. Για παράδειγμα, ένας αριθμός αθλητών είναι υπέρβαροι, αλλά έχουν λίπος σωματικού λίπους και γενικά θεωρούνται υγιείς.

Ωστόσο, όταν ένα άτομο έχει μια μεγάλη ποσότητα σωματικού λίπους, θεωρείται ότι είναι παχύσαρκοι. Η παχυσαρκία είναι μια ανισορροπία μεταξύ της υπερβολικής πρόσληψης θερμίδων και της έλλειψης θερμίδων. Οι άνδρες με σωματικό λίπος άνω του 25% και οι γυναίκες με σωματικό λίπος άνω του 30% θεωρούνται παχύσαρκοι. Αυτό το υπερβολικό λίπος μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, όπως η εξασθένιση της κίνησης και η ευελιξία. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένο προσδόκιμο ζωής ή / και αυξημένα προβλήματα υγείας, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, αποφρακτική άπνοια ύπνου, οστεοαρθρίτιδα, άσθμα, εγκεφαλικό επεισόδιο, αρθρίτιδα, χρόνια νεφρική νόσο, υπέρταση, στεφανιαία καρδιά ασθενειών και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι υπολογισμού της παχυσαρκίας. Επί του παρόντος, η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι η μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο δείκτης μάζας σώματος είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος για να μετρήσει την ποσότητα του λίπους που είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να εκτελεί τις καθημερινές του δραστηριότητες. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος ενός ατόμου σε χιλιόγραμμα με το τετράγωνο του ύψους του ατόμου σε μέτρα. [BMI = Βάρος (kg) / Ύψος2 (m2)].

Η ταξινόμηση του BMI πηγαίνει ως εξής:

  • Ο ΔΜΣ μικρότερος από 18, 5 θεωρείται υποβαθμισμένος
  • Ο ΔΜΣ μεταξύ 18, 5 - 24, 9 θεωρείται κανονικό βάρος
  • Ο ΔΜΣ μεταξύ 25, 0 - 29, 9 θεωρείται υπερβολικό βάρος
  • Ο ΔΜΣ μεταξύ 30, 0 - 34, 9 θεωρείται παχυσαρκία κατηγορίας Ι
  • Ο ΔΜΣ μεταξύ 35, 0 - 39, 9 θεωρείται παχυσαρκία κατηγορίας ΙΙ
  • Ο ΔΜΣ μεγαλύτερη από 40, 0 θεωρείται παχυσαρκία κατηγορίας ΙΙΙ

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στην παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, μεταβολικών, συμπεριφορικών, πολιτιστικών και κοινωνικοοικονομικών. Μερικές φορές, ασθένειες και φάρμακα, όπως αντισυλληπτικά χάπια και άλλα στεροειδή, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, πιο συχνά, η παχυσαρκία προκαλείται από ένα συνδυασμό υπερβολικής πρόσληψης ενέργειας, έλλειψης σωματικής δραστηριότητας και γενετικής ευαισθησίας στη διατήρηση του βάρους.

Μόλις ένα άτομο έχει φτάσει στην παχυσαρκία, είναι πολύ δύσκολο να χάσει αυτό το υπερβολικό βάρος, αλλά μπορεί να γίνει. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ακόμη και μια απώλεια βάρους των 10 κιλών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων, καθώς και στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του διαβήτη, αν το έχει ήδη.

Η απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί μέσω ενός συνδυασμού:

  • Διατροφή - μια σταθερή απώλεια βάρους περίπου μία λίβρα την εβδομάδα είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να χάσετε βάρος
  • Τακτική άσκηση - τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα
  • Τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς - όπως η διατήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων, η αποφυγή κατανάλωσης στο εξωτερικό, η αποφυγή ανεπιθύμητων τροφών κ.λπ.
  • Η γαστρεντερική χειρουργική μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις σοβαρής παχυσαρκίας
Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ πρωτεΐνης σόγιας και ορρού γάλακτος

    Διαφορά μεταξύ πρωτεΐνης σόγιας και ορρού γάλακτος

    Βασική διαφορά: Η σόγια είναι φυτική πρωτεΐνη, η οποία εξάγεται από σόγια. Ο ορός γάλακτος εξάγεται από το αγελαδινό γάλα. Η πρωτεΐνη σόγιας και ορού γάλακτος είναι συμπληρώματα πρωτεΐνης που μπορούν να ληφθούν αν δεν ικανοποιούν τη συνιστώμενη πρόσληψη πρωτεϊνών από τη διατροφή τους. Είναι επίσης αρκετά συχνά που λαμβάνονται από τους λάτρεις της οικοδόμησης του σώματος, καθώς βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, και από τους αθλητές, οι οποίοι έχουν την ανάγκη για υψηλότερη πρόσληψη πρωτεϊνών. Τα συμπληρώματα πρωτ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ αποθήκευσης και αποθήκευσης ως

    Διαφορά μεταξύ αποθήκευσης και αποθήκευσης ως

    Βασική διαφορά: Η αποθήκευση αποθηκεύει αυτόματα το αρχείο. Αποθηκεύστε όπως ανοίγει ένα παράθυρο διαλόγου το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αλλάξετε το όνομα, τη μορφή και τη θέση του αρχείου. Η λειτουργία αποθήκευσης και αποθήκευσης είναι ουσιαστικά η ίδια, δηλαδή η αποθήκευση του εγγράφου. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο επιτυγχάνεται αυτό είναι ελαφρώς δ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ AGP και PCI

    Διαφορά μεταξύ AGP και PCI

    Διαφορά κλειδιών: AGP (Accelerated Graphics Port) και PCI (Peripheral Component Interconnect) είναι τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται για τη σύνδεση καρτών επέκτασης όπως κάρτες βίντεο και γραφικών στον υπολογιστή. Η AGP αποκλείει την PCI σε παράγοντες όπως η ταχύτερη συνδεσιμότητα και η απόδοση. Το AGP σημαίνει θύρα επιτάχυνσης γρα
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ του Sushi και του Maki

    Διαφορά μεταξύ του Sushi και του Maki

    Βασική διαφορά: Το σούσι είναι κυρίως μαγειρεμένο ρύζι με ξύδι σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, συνήθως ωμά ψάρι ή άλλα θαλασσινά. Maki είναι ένας τύπος σούσι ρολό που είναι σούσι έλασης σε φύκια. Το Sushi είναι το πιο δημοφιλές ιαπωνικό πιάτο παγκοσμίως γνωστό. Το Sushi είναι κυρίως μαγειρεμένο ρύζι με ξύδι σε συνδυασμό με άλλα συστατικά, συνήθως
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ φυστικοβούτυρου και ζελέ

    Διαφορά μεταξύ φυστικοβούτυρου και ζελέ

    Βασική διαφορά: Το φυστικοβούτυρο είναι ουσιαστικά μια πάστα τροφίμων που παρασκευάζεται από αλεσμένα ξηρά φιστίκια. Ενώ η ζελέ είναι ένα είδος φρουτοσαλάτας που είναι καθαρό ή διαφανές και φτιαγμένο από χυμούς φρούτων. Ένα από τα πιο γνωστά σάντουιτς όλων των εποχών είναι το φυστικοβούτυρο και το ζελέ, το οποίο είναι γνωστό και ως PB & J. Είναι κυρίως δημοφιλής στη Βόρεια Αμερική, αλλά έχει επίσ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ του υδραυλικού τιμονιού και του συστήματος διεύθυνσης χωρίς δύναμη

    Διαφορά μεταξύ του υδραυλικού τιμονιού και του συστήματος διεύθυνσης χωρίς δύναμη

    Διαφορά κλειδιού: Το τιμόνι είναι ένα σύστημα που βοηθά στην οδήγηση των τροχών χρησιμοποιώντας κάποια ισχύ του κινητήρα. Το σύστημα διεύθυνσης Non-Power είναι ένα σύστημα διεύθυνσης στο οποίο χρησιμοποιείται χειρωνακτική δύναμη για τη διεύθυνσή του και καμία βοηθητική πηγή ενέργειας δεν βοηθά στην οδήγηση του τροχού. Το μη ηλεκτρικό σύστημα διεύθυνσης είναι επίσης γνωστό ως μηχανικό ή χειροκίνητο σύστημα ελέγχου. Η ισχύς και η μη ισχύς, αυτές οι λέξεις είναι απλά κατανοητές, αλλά η σχέση με τα συστήματα διεύθυνσης μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να κατανοηθεί. Για να
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ του Taekwondo και του Aikido

    Διαφορά μεταξύ του Taekwondo και του Aikido

    Βασική διαφορά: Η προέλευση είναι σοφός, το Taekwondo είναι μια μορφή κορεατικής πολεμικής τέχνης και το Aikido είναι ιαπωνική μορφή πολεμικής τέχνης. Το "Taekwondo" είναι μια κορεατική μορφή πολεμικής τέχνης, που ασκείται και ως άθλημα. Προέρχεται από την περιοχή της Νότιας Κορέας. Σήμερα, ασκείται ως άθλημα σε 184 χώρες, αποτελούμενες από 60 εκατομμύρια επαγγελματίες. Είναι απλά ένας τρόπος δράσης για τ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Nanny και Maid

    Διαφορά μεταξύ Nanny και Maid

    Βασική διαφορά: Η νταντά αναφέρεται σε ένα πρόσωπο που εργάζεται για να φροντίσει τα παιδιά σε ένα νοικοκυριό. Μια νταντά είναι συνήθως μια εκπαιδευμένη γυναίκα. Μια κοπέλα είναι κάποιος που εργάζεται για να βοηθήσει στην οικιακή δουλειά. Μια κοπέλα είναι πάντα γυναίκα. Η νταντά αναφέρεται σε άτομο που εργάζεται για να φροντίσει τα παιδιά σε μια οικογένεια. Μια νταντά είναι συνήθως μια εκπαιδευμένη γυναίκα. Μια νταντά μπορεί να προ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ γάλακτος και γάλακτος σόγιας

    Διαφορά μεταξύ γάλακτος και γάλακτος σόγιας

    Βασική διαφορά: Το γάλα είναι ένα αδιαφανές λευκό θρεπτικό υγρό που εκκρίνεται από τους μαστικούς αδένες διαφόρων θηλυκών από το ζωικό βασίλειο όπως η αγελάδα, η κατσίκα και το ελάφι. Από την άλλη πλευρά, το γάλα σόγιας είναι ένα ποτό που παρασκευάζεται από σόγια, το οποίο είναι ένα είδος λαχανικών που προέρχεται από την Ανατολική

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ των βακτηρίων και του ιού

Βασική διαφορά: Τα βακτήρια είναι μονοκύτταροι και προκαρυωτικοί οργανισμοί. Αναπαράγουν με τρόπο ασήμαντο. Μπορούν να είναι επιβλαβείς καθώς και ωφέλιμες. εξαρτάται από τον τύπο των βακτηρίων. Από την άλλη πλευρά, οι ιοί είναι μη παθογόνα παθογόνα και είναι ακυτταρικά. Ένας ιός χρειάζεται επίσης ένα κύτταρο ξενιστή για αναπαραγωγή. Οι περισσότεροι από