Διαφορά μεταξύ τζόκινγκ, τρέξιμο και σπρινγκ

Βασική διαφορά: Το τζόκινγκ είναι ένας τύπος αερόβιας δραστηριότητας. Γενικά, ορίζεται ως δραστηριότητα χαμηλής έντασης ή χαμηλής βηματοδότησης. Το τρέξιμο είναι επίσης μια αερόβια δραστηριότητα αλλά έχει μεγαλύτερη ένταση από ό, τι σε σύγκριση με το τζόκινγκ. Το Sprinting εκτελείται με την ταχύτερη δυνατή ταχύτητα σε μικρή απόσταση. Έτσι, τείνει να είναι το υψηλότερο στο πλαίσιο της έντασης. Και οι τρεις από αυτούς έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Σε γενικές γραμμές, το τζόκινγκ και ο σπριντ θεωρούνται μόνο δύο διαφορετικά στυλ τρεξίματος. Μερικές φορές, η λειτουργία και το τζόκινγκ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά.

Το τρέξιμο, το τρέξιμο και ο σπριντ είναι αλληλένδετοι μεταξύ τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ μικρές διαφορές μεταξύ τους, και αυτό συμβαίνει κυρίως στο πλαίσιο του ρυθμού. Από τεχνική άποψη, το τζόκινγκ ορίζεται από ρυθμό μικρότερο από 6 mph. Από την άλλη πλευρά, το τρέξιμο είναι κάτι πιο γρήγορα από το τζόκινγκ. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος καθορισμένος ρυθμός για το sprinting, καθώς περιλαμβάνει το μέγιστο ρυθμό που μπορεί να αποκτηθεί από ένα. Το Sprinting γίνεται και από αυτή την άποψη. Ωστόσο, η λειτουργία δεν εξαρτάται από την απόσταση που καλύπτεται. Το Sprinting έχει μια σύνδεση με τον συντελεστή κάλυψης απόστασης. Ασχολείται μόνο με μικρές αποστάσεις.

Με απλά λόγια, το τζόκινγκ τρέχει αργά. Είναι επίσης γνωστή ως εύκολη αερόβια λειτουργία. Είναι μια αποτελεσματική δραστηριότητα όταν κάποιος πρέπει να κάψει θερμίδες σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο ρυθμός ή το κράτος παραμένει σταθερό στο τζόκινγκ, πράγμα που σημαίνει ότι κυρίως ο jogger τρέχει με τον ίδιο ρυθμό σε όλη την άσκηση.

Το τρέξιμο βασικά καθορίζεται από έναν ταχύτερο ρυθμό από το τζόκινγκ. Λόγω αυτής της λεπτής διαφοράς, οι μύες ενεργοποιούν διαφορετικά το τζόκινγκ και το τρέξιμο. Απαιτεί περισσότερες προσπάθειες από το τζόγκινγκ. Για την καύση θερμίδων, η λειτουργία θεωρείται καλύτερη από το τζόκινγκ. Κατά την εκτέλεση, τα πόδια αγγίζουν το έδαφος συχνότερα από ό, τι σε σύγκριση με το τζόκινγκ.

Το Sprinting εκτελείται με μεγάλη ένταση αλλά σε μικρή απόσταση. Τα αποτελέσματα του σπριντ είναι γρήγορα. Αυξάνει τον μεταβολισμό. Το κύριο πλεονέκτημα του σπριντ είναι ότι λειτουργεί ενάντια στα λίπη αλλά όχι κατά της άπαχου μυϊκής μάζας.

Έτσι, κυρίως με βάση τη διαφορά στο ρυθμό τζόκινγκ, το τρέξιμο και το sprinting διαφοροποιούνται. Το τζόκινγκ με το χαμηλότερο ρυθμό τείνει να παρουσιάζει αποτελέσματα σε κάποια χρονική περίοδο. Το Sprinting είναι γνωστό για άμεσα αποτελέσματα. Το τρέξιμο τείνει να είναι ένας καυστήρας με καλύτερη θερμίδα σε σύγκριση με το τζόκινγκ.

Σύγκριση μεταξύ τζόκινγκ, τρέξιμο και σπρινγκ:

Τζόγκινγκ

Τρέξιμο

Sprinting

Ορισμός

Το τζόκινγκ είναι ένας τύπος αερόβιας δραστηριότητας χαμηλής έντασης αλλά μεγάλης διάρκειας.

Το τρέξιμο είναι ένας μεσαίου ρυθμού τύπος έντασης αερόβιας δραστηριότητας.

Το Sprinting τρέχει με την καλύτερη δυνατή ταχύτητα σε μικρή απόσταση. Είναι επίσης μια αερόβια δραστηριότητα αλλά με την υψηλότερη ένταση σε σύγκριση με το τζόκινγκ και το τρέξιμο.

Πλεονεκτήματα

  • Δεν κάνει το σώμα των ελαστικών σε σύγκριση με το τρέξιμο ή το σπριντ
  • Είναι μια σταθερή επιλογή για απώλεια βάρους
  • Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL)
  • Είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση
  • Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη
  • Για την τροφοδοσία θερμίδων, η λειτουργία θεωρείται καλύτερη από το τζόκινγκ
  • Είναι μια αποτελεσματική προπόνηση για τους καρδιακούς μυς
  • Η τακτική λειτουργία μπορεί επίσης να κάνει τα οστά ισχυρότερα
  • Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι βοηθά επίσης στον ύπνο τη νύχτα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
  • Αυξάνει τον μεταβολισμό
  • Προωθεί την άλιπη μυϊκή μάζα και την οστική πυκνότητα
  • Επιτίθεται στα λιποκύτταρα
  • Σας δίνει χρόνο για άλλες δραστηριότητες
  • Η επιτάχυνση που αναπτύσσεται με σπριντ είναι ένα όφελος για τα περισσότερα αθλήματα

Προτιμώμενη ώρα

Γενικά, συνιστάται να γίνει το πρωί

Γενικά, συνιστάται για το βράδυ ή το πρωί. Μπορεί επίσης να γίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γυμναστικής.

Γενικά, το σπριντ συμβουλεύεται για νωρίς το πρωί.

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Ενυδατικής και Αντιηλιακής

    Διαφορά μεταξύ Ενυδατικής και Αντιηλιακής

    Βασική διαφορά: Κατά τη χρήση, οι Ενυδατικές και Αντηλιακές μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη σύγχυση. Φαίνονται παρόμοια μεταξύ τους, αλλά είναι τελείως διαφορετικά. Χρησιμοποιείται μια «ενυδατική κρέμα» για την προστασία του δέρματος από την ξηρότητα, ενώ ένα «αντηλιακό» χρησιμοποιείται για την προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες στο ζεστό κλίμα. Οι ενυδατικές κρέμες και τα αντηλιακά είναι καλλυντικές κρέμες που χρησιμοποιούνται γενικά σε διαφορετικούς χρόνους για να θεραπεύσουν και να προστατεύσουν το δέρμα από διάφορα προβλήματα και προβλήματα. Γενικά, οι άνθρωποι συγχέονται στην
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Douchebag και Scumbag

    Διαφορά μεταξύ Douchebag και Scumbag

    Βασική διαφορά : Και οι δύο douchebag και scumbag χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν έναν επιθετικό και ενοχλητικό άτομο. Ωστόσο, το douchebag είναι απλώς ένα τρελλότερο από το σκούρο. Κανείς δεν συμπαθεί ένα άτομο που είναι βρώμικο, ανθυγιεινό και άβολο να είναι γύρω. Φυσικά, κάποιος θα αποστασιοποιηθεί από έν
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Ναυτία και Ναυτία

    Διαφορά μεταξύ Ναυτία και Ναυτία

    Βασική διαφορά: Το ναυτία είναι ένα ρήμα, αυτό σημαίνει ότι κάποιος έχει ναυτία. Το ναυτία είναι ένα επίθετο, αυτό σημαίνει ότι κάποιος επηρεάζεται από τη ναυτία. Ο όρος ναυτία και ναυτία, και τα δύο είναι τα συναισθήματα της ναυτίας. Αν και ακούγονται λίγο παρόμοια. Και οι δύο έχουν διαφορετικές σημασίες. Η ίδια η ναυτία είναι μια ασθένεια του στομάχου που εμφανίζεται μετά το φαγητό. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα με μια ισ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Τζούντο και Jiu Jitsu

    Διαφορά μεταξύ Τζούντο και Jiu Jitsu

    Βασική διαφορά: Το τζούντο είναι μια σύγχρονη μορφή ιαπωνικής μορφής πολεμικής τέχνης και αθλητικού αγώνα, ο Jiu Jitsu είναι μια παλαιότερη και παραδοσιακή ιαπωνική μορφή πολεμικής τέχνης. Το τζούντο έχει την προέλευσή του από τον Jiu Jitsu. Το τζούντο είναι παράγωγο των πρώιμων Jiu Jitsu, είναι μια μορφή πολεμικών τεχνών και αθλητικών
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ ραδιενεργού αποσύνθεσης και μεταστοιχείωσης

    Διαφορά μεταξύ ραδιενεργού αποσύνθεσης και μεταστοιχείωσης

    Βασική διαφορά: Η ραδιενεργός αποσύνθεση είναι η διαδικασία με την οποία ένας ατομικός πυρήνας εκπέμπει στοιχειώδη σωματίδια ή θραύσματα. Αυτή η κατανομή του ατομικού πυρήνα έχει σαν αποτέλεσμα την απελευθέρωση ενέργειας καθώς και την ύλη από τον πυρήνα. Γενικά, η μεταστοιχείωση αναφέρεται στην πράξη αλλαγής από τη μια μορφή στην άλλη. Στο πλαίσιο της πυρηνικής μεταστοιχείωσης, μπορεί να αναφέρεται σε ραδιενεργό διαδικασία, πυρηνική σχάση ή πυρηνική σύντηξη όπου
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Tuxedo, Suit και Blazer

    Διαφορά μεταξύ Tuxedo, Suit και Blazer

    Βασική διαφορά : Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός σμόκιν, ενός κοστουμιού και ενός σακάκι βασίζεται στο ύφος, το ύφασμα και τη χρήση τους σε διάφορες περιπτώσεις. Το Tuxedo, το Suit και το Blazer είναι όλα επίσημα φορώντας για τους άνδρες. Αν και τα κοστούμια και τα μπλεζερ θεωρούνται παρόμοια, υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο. Αυτό το άρθρο διαφοροποιεί αυτά τα τρία διαφορετικά attires. Ένα κοστούμι είναι έ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ ακρυλικού, περιτυλίγματος μεταξιού και νυχιών γέλης

    Διαφορά μεταξύ ακρυλικού, περιτυλίγματος μεταξιού και νυχιών γέλης

    Βασική διαφορά: Τα ακρυλικά, τα μεταξωτά και τα νύχια με γέλες είναι είδη τεχνητών νυχιών που χρησιμοποιούνται για να προσθέσουν μόδα στα δάκτυλα. Είναι τεχνικές που χρησιμοποιούνται από έναν αισθητικό για να διακοσμήσουν τα χέρια. Τα ακρυλικά νύχια είναι τεχνητά νύχια, τα οποία παρασκευάζονται με τη χημική σύνθεση ακρυλικής σκόνης νυχιών. Η σκόνη ακρυλικού νυχιού αποτελείται από μεθακρυλικό πολυαιθυλμεθυλεστέρα (PMMA)
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ κίνητρο και ενθάρρυνση

    Διαφορά μεταξύ κίνητρο και ενθάρρυνση

    Βασική διαφορά: Το κίνητρο σχετίζεται με την έμπνευση που αυξάνει την προθυμία ή την προθυμία για εργασία. Η ενθάρρυνση είναι η πειθώ να κάνει ή να συνεχίσει κάτι. Οι δύο ενέργειες που μπορούν να ληφθούν ή να δοθούν είναι κίνητρο και ενθάρρυνση. Η ανταμοιβή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στις δύο ενέργειες. Βοηθάει κάποιον να επιτύχει τους στόχους του και να έχει θετικό αποτέλεσμα. Κάποιος μπορεί εύκολα να ενθαρρύνει και να παρακινήσ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορές μεταξύ δημοκρατίας και μη δημοκρατίας

    Διαφορές μεταξύ δημοκρατίας και μη δημοκρατίας

    Βασική διαφορά: Η δημοκρατία ορίζεται ως κυβέρνηση από τον λαό. Η μη δημοκρατία αναφέρεται σε μια μορφή κυβέρνησης που αντιτίθεται στη δημοκρατία. Υπάρχουν διάφορες μορφές διακυβέρνησης σε διάφορες χώρες του κόσμου. Η δημοκρατία και η μη δημοκρατία περιλαμβάνονται σε αυτές τις μορφές διακυβέρνησης. Αν και η δημοκρατία είναι η προτιμώμενη μορφή πολιτικής, υπάρχουν χώρες που ακολουθούν άλλες μο

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ DSL και καλωδίου

Βασική διαφορά: Το DSL συνδέεται στο δίκτυο χρησιμοποιώντας το τοπικό τηλεφωνικό δίκτυο, ενώ η πρόσβαση μέσω καλωδιακού διαδικτύου χρησιμοποιεί τη σύνδεση καλωδίου. Η ψηφιακή συνδρομητική γραμμή (DSL) και το καλώδιο είναι διαφορετικές μέθοδοι σύνδεσης στο διαδίκτυο. Και οι δύο θεωρούνται ευρυζωνική