Διαφορά μεταξύ τζόκινγκ, τρέξιμο και σπρινγκ

Βασική διαφορά: Το τζόκινγκ είναι ένας τύπος αερόβιας δραστηριότητας. Γενικά, ορίζεται ως δραστηριότητα χαμηλής έντασης ή χαμηλής βηματοδότησης. Το τρέξιμο είναι επίσης μια αερόβια δραστηριότητα αλλά έχει μεγαλύτερη ένταση από ό, τι σε σύγκριση με το τζόκινγκ. Το Sprinting εκτελείται με την ταχύτερη δυνατή ταχύτητα σε μικρή απόσταση. Έτσι, τείνει να είναι το υψηλότερο στο πλαίσιο της έντασης. Και οι τρεις από αυτούς έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Σε γενικές γραμμές, το τζόκινγκ και ο σπριντ θεωρούνται μόνο δύο διαφορετικά στυλ τρεξίματος. Μερικές φορές, η λειτουργία και το τζόκινγκ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά.

Το τρέξιμο, το τρέξιμο και ο σπριντ είναι αλληλένδετοι μεταξύ τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ μικρές διαφορές μεταξύ τους, και αυτό συμβαίνει κυρίως στο πλαίσιο του ρυθμού. Από τεχνική άποψη, το τζόκινγκ ορίζεται από ρυθμό μικρότερο από 6 mph. Από την άλλη πλευρά, το τρέξιμο είναι κάτι πιο γρήγορα από το τζόκινγκ. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος καθορισμένος ρυθμός για το sprinting, καθώς περιλαμβάνει το μέγιστο ρυθμό που μπορεί να αποκτηθεί από ένα. Το Sprinting γίνεται και από αυτή την άποψη. Ωστόσο, η λειτουργία δεν εξαρτάται από την απόσταση που καλύπτεται. Το Sprinting έχει μια σύνδεση με τον συντελεστή κάλυψης απόστασης. Ασχολείται μόνο με μικρές αποστάσεις.

Με απλά λόγια, το τζόκινγκ τρέχει αργά. Είναι επίσης γνωστή ως εύκολη αερόβια λειτουργία. Είναι μια αποτελεσματική δραστηριότητα όταν κάποιος πρέπει να κάψει θερμίδες σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο ρυθμός ή το κράτος παραμένει σταθερό στο τζόκινγκ, πράγμα που σημαίνει ότι κυρίως ο jogger τρέχει με τον ίδιο ρυθμό σε όλη την άσκηση.

Το τρέξιμο βασικά καθορίζεται από έναν ταχύτερο ρυθμό από το τζόκινγκ. Λόγω αυτής της λεπτής διαφοράς, οι μύες ενεργοποιούν διαφορετικά το τζόκινγκ και το τρέξιμο. Απαιτεί περισσότερες προσπάθειες από το τζόγκινγκ. Για την καύση θερμίδων, η λειτουργία θεωρείται καλύτερη από το τζόκινγκ. Κατά την εκτέλεση, τα πόδια αγγίζουν το έδαφος συχνότερα από ό, τι σε σύγκριση με το τζόκινγκ.

Το Sprinting εκτελείται με μεγάλη ένταση αλλά σε μικρή απόσταση. Τα αποτελέσματα του σπριντ είναι γρήγορα. Αυξάνει τον μεταβολισμό. Το κύριο πλεονέκτημα του σπριντ είναι ότι λειτουργεί ενάντια στα λίπη αλλά όχι κατά της άπαχου μυϊκής μάζας.

Έτσι, κυρίως με βάση τη διαφορά στο ρυθμό τζόκινγκ, το τρέξιμο και το sprinting διαφοροποιούνται. Το τζόκινγκ με το χαμηλότερο ρυθμό τείνει να παρουσιάζει αποτελέσματα σε κάποια χρονική περίοδο. Το Sprinting είναι γνωστό για άμεσα αποτελέσματα. Το τρέξιμο τείνει να είναι ένας καυστήρας με καλύτερη θερμίδα σε σύγκριση με το τζόκινγκ.

Σύγκριση μεταξύ τζόκινγκ, τρέξιμο και σπρινγκ:

Τζόγκινγκ

Τρέξιμο

Sprinting

Ορισμός

Το τζόκινγκ είναι ένας τύπος αερόβιας δραστηριότητας χαμηλής έντασης αλλά μεγάλης διάρκειας.

Το τρέξιμο είναι ένας μεσαίου ρυθμού τύπος έντασης αερόβιας δραστηριότητας.

Το Sprinting τρέχει με την καλύτερη δυνατή ταχύτητα σε μικρή απόσταση. Είναι επίσης μια αερόβια δραστηριότητα αλλά με την υψηλότερη ένταση σε σύγκριση με το τζόκινγκ και το τρέξιμο.

Πλεονεκτήματα

  • Δεν κάνει το σώμα των ελαστικών σε σύγκριση με το τρέξιμο ή το σπριντ
  • Είναι μια σταθερή επιλογή για απώλεια βάρους
  • Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL)
  • Είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση
  • Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη
  • Για την τροφοδοσία θερμίδων, η λειτουργία θεωρείται καλύτερη από το τζόκινγκ
  • Είναι μια αποτελεσματική προπόνηση για τους καρδιακούς μυς
  • Η τακτική λειτουργία μπορεί επίσης να κάνει τα οστά ισχυρότερα
  • Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι βοηθά επίσης στον ύπνο τη νύχτα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
  • Αυξάνει τον μεταβολισμό
  • Προωθεί την άλιπη μυϊκή μάζα και την οστική πυκνότητα
  • Επιτίθεται στα λιποκύτταρα
  • Σας δίνει χρόνο για άλλες δραστηριότητες
  • Η επιτάχυνση που αναπτύσσεται με σπριντ είναι ένα όφελος για τα περισσότερα αθλήματα

Προτιμώμενη ώρα

Γενικά, συνιστάται να γίνει το πρωί

Γενικά, συνιστάται για το βράδυ ή το πρωί. Μπορεί επίσης να γίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γυμναστικής.

Γενικά, το σπριντ συμβουλεύεται για νωρίς το πρωί.

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ του Curling και του Χόκεϊ στον Πάγο

    Διαφορά μεταξύ του Curling και του Χόκεϊ στον Πάγο

    Βασική διαφορά : Το Curling είναι ένα άθλημα στο οποίο οι παίκτες περνούν πέτρες από το ένα άκρο ενός φύλλου πάγου, στην περιοχή στόχου που βρίσκεται στο άλλο άκρο. Το χόκεϊ επί πάγου είναι ένα ομαδικό άθλημα που αποτελείται από έξι παίκτες σε κάθε πλευρά, το οποίο κερδίζεται βαθμολογώντας τον μεγαλύτερο αριθμό γκολ στο δίχτυ του αντιπάλου. Το Curling παίζεται μεταξύ δύο ομάδων, έχοντας τέσσερις παίκτες το καθένα. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να συγκεντρώσει τους περισσότερους πόντους μετακινώντας πέτρες από γρανίτη, επίσης γνωστές ως βράχια, κατά μήκος ενός φύλλου πάγου και κατευθείαν στον ση
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ ηπειρωτικής και ιταλικής τροφής

    Διαφορά μεταξύ ηπειρωτικής και ιταλικής τροφής

    Βασική διαφορά : Η Continental Food είναι ένας γενικευμένος όρος, ο οποίος συλλογικά αναφέρεται στις κουζίνες της Ευρώπης και σε άλλες δυτικές χώρες. Το Italian Food είναι ένα μείγμα κουζινών της Τοσκάνης, της Ρώμης και της Ιταλίας γενικά. Το Continental Food αναφέρεται στις κουζίνες των ανατολικών και δυτικών περιοχών της Ευρώπης. Οι δυτικές κουζίνες είναι πολύ διαφορετικές μεταξύ τους, με διαφορετικά πιά
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ του αποβουτυρωμένου γάλακτος και του πλήρους γάλακτος σε κρέμα γάλακτος

    Διαφορά μεταξύ του αποβουτυρωμένου γάλακτος και του πλήρους γάλακτος σε κρέμα γάλακτος

    Διαφορά κλειδιού: Το αποκορυφωμένο γάλα είναι ένα προϊόν από το οποίο έχει αφαιρεθεί σχεδόν όλο το λίπος γάλακτος. Το πλήρες γάλα Cream είναι πλήρες γάλα από το οποίο δεν αφαιρείται η κρέμα γάλακτος. Επίσης, το γάλα ομογενοποιείται. Το γάλα είναι ένα από τα πιο βασικά μέρη της διατροφής όλων των ανθρώπων. Κάποιος πρέπει να έχει τουλάχιστον ένα ποτήρι γάλα
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Cappuccino και Latte

    Διαφορά μεταξύ Cappuccino και Latte

    Βασική διαφορά : Τα καπουτσίνο και τα λατέ είναι δύο είδη δημοφιλών ποτών καφέ που καταναλώνονται από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η κύρια διαφορά μεταξύ cappuccino και latte βασίζεται στις μεμονωμένες συνιστώσες τους και την προετοιμασία. Το Cappuccino και το latte είναι τα δύο πιο δημοφιλή ιταλικά ποτά καφέ. Και οι δύο παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας γάλα, ζάχαρη και κόκκους καφέ. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές διαφορές με
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Kwashiorkor και Marasmus

    Διαφορά μεταξύ Kwashiorkor και Marasmus

    Βασική διαφορά: Το Kwashiorkor είναι μια μορφή υποσιτισμού που προκαλείται λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης πρωτεϊνών, ενώ το Marasmus προκαλείται λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Το Kwashiorkor και το Marasmus εμπίπτουν στην κατηγορία του υποσιτισμού. Ο υποσιτισμός είναι μια σοβαρή κατάσταση που οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη θρ
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ HP Envy X2 και Dell XPS 10 Tablet

    Διαφορά μεταξύ HP Envy X2 και Dell XPS 10 Tablet

    Βασική διαφορά: Το Envy X2 είναι μια υβριδική συσκευή της Hewlett-Packard (HP). Ένα υβρίδιο είναι ουσιαστικά ένας σταυρός μεταξύ ενός δισκίου και ενός φορητού υπολογιστή. Το Envy X2 είναι κατά κύριο λόγο ένα tablet, αλλά αυτό που μπορεί να συνδεθεί σε ένα φυσικό πληκτρολόγιο. Το HP Envy X2 εκτελεί λειτουργικό σύστημα Windows 8, το οποίο τροφοδοτείται από επεξεργαστή Dual Core 1.80GHz επεξεργαστή Intel Atom Z2760 και 2 GB 533 MHz LPDDR2 RAM. Το Dell XPS 10 είναι
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ λευκής και πορτοκαλιάς γλυκιάς πατάτας

    Διαφορά μεταξύ λευκής και πορτοκαλιάς γλυκιάς πατάτας

    Βασική διαφορά: Η λευκή γλυκοπατάτα είναι λιγότερο γλυκιά και ασταθής στη γεύση από την πορτοκαλί γλυκοπατάτα. Οι γλυκοπατάτες είναι οι σωληνοειδείς ρίζες του ανθισμένου γλυκού φυτού πατάτας. Τα φύλλα και τα λουλούδια του φυτού είναι επίσης βρώσιμα, ωστόσο δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο οι ρίζες. Οι γλυκοπατάτες είναι μεγάλες, αμυλούχες και έχουν γλυκιά
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Ευρώ και Λίρα Λίρας

    Διαφορά μεταξύ Ευρώ και Λίρα Λίρας

    Βασική διαφορά: Το ευρώ είναι το νόμισμα που χρησιμοποιείται από τα θεσμικά όργανα της Ευρωπαϊκής Ένωσης και είναι το επίσημο νόμισμα της ευρωζώνης. Η λίβρα είναι μια νομισματική μονάδα που χρησιμοποιείται από πολλές κεντρικές χώρες όπως η Μεγάλη Βρετανία, η Αίγυπτος, ο Λίβανος, το Σουδάν και η Συρία. Το ευρώ και η λίβρα είναι δύο διαφορετικές μορφές νομισμάτων που χρησιμοποιούνται σε διάφορες χώρες. Αυτά τα δύο νομίσματα διαφέρουν μεταξύ τους και μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση σε πολλούς ανθρώπους. Το ευρώ είναι ένα νόμισμα που χρησιμοποιείται
  • δημοφιλείς συγκρίσεις: Διαφορά μεταξύ Skydiving και Bungee Jumping

    Διαφορά μεταξύ Skydiving και Bungee Jumping

    Βασική διαφορά: Και τα δύο, το Skydiving και το Bungee Jumping είναι συναρπαστικά αθλήματα. Στατιστικά διαπιστώνεται ότι το Bungee Jumping είναι πιο επικίνδυνο και επικίνδυνο από το Skydiving. Στο skydiving οι ακροβατικές εκτελούνται, ενώ στο Bungee Jumping τα ακροβατικά δεν εκτελούνται. Το Skydiving (που ο

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ θερμαντήρα νερού και geyser

Διαφορά κλειδιού: Ο θερμοσίφωνας αναφέρεται σε κάθε τύπο συστήματος που χρησιμοποιείται για τη θέρμανση του νερού. Αυτοί οι θερμοσίφωνες μπορούν να είναι είτε ηλεκτρικοί είτε με καύσιμο. Στο Ηνωμένο Βασίλειο και σε ορισμένες χώρες της Κοινοπολιτείας, το geyser χρησιμοποιείται για να δηλώσει έναν τύπο θερμαντήρα νερού που χρησιμοποιείται για