Διαφορά μεταξύ τζόκινγκ, τρέξιμο και σπρινγκ

Βασική διαφορά: Το τζόκινγκ είναι ένας τύπος αερόβιας δραστηριότητας. Γενικά, ορίζεται ως δραστηριότητα χαμηλής έντασης ή χαμηλής βηματοδότησης. Το τρέξιμο είναι επίσης μια αερόβια δραστηριότητα αλλά έχει μεγαλύτερη ένταση από ό, τι σε σύγκριση με το τζόκινγκ. Το Sprinting εκτελείται με την ταχύτερη δυνατή ταχύτητα σε μικρή απόσταση. Έτσι, τείνει να είναι το υψηλότερο στο πλαίσιο της έντασης. Και οι τρεις από αυτούς έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Σε γενικές γραμμές, το τζόκινγκ και ο σπριντ θεωρούνται μόνο δύο διαφορετικά στυλ τρεξίματος. Μερικές φορές, η λειτουργία και το τζόκινγκ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά.

Το τρέξιμο, το τρέξιμο και ο σπριντ είναι αλληλένδετοι μεταξύ τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολύ μικρές διαφορές μεταξύ τους, και αυτό συμβαίνει κυρίως στο πλαίσιο του ρυθμού. Από τεχνική άποψη, το τζόκινγκ ορίζεται από ρυθμό μικρότερο από 6 mph. Από την άλλη πλευρά, το τρέξιμο είναι κάτι πιο γρήγορα από το τζόκινγκ. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος καθορισμένος ρυθμός για το sprinting, καθώς περιλαμβάνει το μέγιστο ρυθμό που μπορεί να αποκτηθεί από ένα. Το Sprinting γίνεται και από αυτή την άποψη. Ωστόσο, η λειτουργία δεν εξαρτάται από την απόσταση που καλύπτεται. Το Sprinting έχει μια σύνδεση με τον συντελεστή κάλυψης απόστασης. Ασχολείται μόνο με μικρές αποστάσεις.

Με απλά λόγια, το τζόκινγκ τρέχει αργά. Είναι επίσης γνωστή ως εύκολη αερόβια λειτουργία. Είναι μια αποτελεσματική δραστηριότητα όταν κάποιος πρέπει να κάψει θερμίδες σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο ρυθμός ή το κράτος παραμένει σταθερό στο τζόκινγκ, πράγμα που σημαίνει ότι κυρίως ο jogger τρέχει με τον ίδιο ρυθμό σε όλη την άσκηση.

Το τρέξιμο βασικά καθορίζεται από έναν ταχύτερο ρυθμό από το τζόκινγκ. Λόγω αυτής της λεπτής διαφοράς, οι μύες ενεργοποιούν διαφορετικά το τζόκινγκ και το τρέξιμο. Απαιτεί περισσότερες προσπάθειες από το τζόγκινγκ. Για την καύση θερμίδων, η λειτουργία θεωρείται καλύτερη από το τζόκινγκ. Κατά την εκτέλεση, τα πόδια αγγίζουν το έδαφος συχνότερα από ό, τι σε σύγκριση με το τζόκινγκ.

Το Sprinting εκτελείται με μεγάλη ένταση αλλά σε μικρή απόσταση. Τα αποτελέσματα του σπριντ είναι γρήγορα. Αυξάνει τον μεταβολισμό. Το κύριο πλεονέκτημα του σπριντ είναι ότι λειτουργεί ενάντια στα λίπη αλλά όχι κατά της άπαχου μυϊκής μάζας.

Έτσι, κυρίως με βάση τη διαφορά στο ρυθμό τζόκινγκ, το τρέξιμο και το sprinting διαφοροποιούνται. Το τζόκινγκ με το χαμηλότερο ρυθμό τείνει να παρουσιάζει αποτελέσματα σε κάποια χρονική περίοδο. Το Sprinting είναι γνωστό για άμεσα αποτελέσματα. Το τρέξιμο τείνει να είναι ένας καυστήρας με καλύτερη θερμίδα σε σύγκριση με το τζόκινγκ.

Σύγκριση μεταξύ τζόκινγκ, τρέξιμο και σπρινγκ:

Τζόγκινγκ

Τρέξιμο

Sprinting

Ορισμός

Το τζόκινγκ είναι ένας τύπος αερόβιας δραστηριότητας χαμηλής έντασης αλλά μεγάλης διάρκειας.

Το τρέξιμο είναι ένας μεσαίου ρυθμού τύπος έντασης αερόβιας δραστηριότητας.

Το Sprinting τρέχει με την καλύτερη δυνατή ταχύτητα σε μικρή απόσταση. Είναι επίσης μια αερόβια δραστηριότητα αλλά με την υψηλότερη ένταση σε σύγκριση με το τζόκινγκ και το τρέξιμο.

Πλεονεκτήματα

  • Δεν κάνει το σώμα των ελαστικών σε σύγκριση με το τρέξιμο ή το σπριντ
  • Είναι μια σταθερή επιλογή για απώλεια βάρους
  • Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL)
  • Είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση
  • Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη
  • Για την τροφοδοσία θερμίδων, η λειτουργία θεωρείται καλύτερη από το τζόκινγκ
  • Είναι μια αποτελεσματική προπόνηση για τους καρδιακούς μυς
  • Η τακτική λειτουργία μπορεί επίσης να κάνει τα οστά ισχυρότερα
  • Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι βοηθά επίσης στον ύπνο τη νύχτα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
  • Αυξάνει τον μεταβολισμό
  • Προωθεί την άλιπη μυϊκή μάζα και την οστική πυκνότητα
  • Επιτίθεται στα λιποκύτταρα
  • Σας δίνει χρόνο για άλλες δραστηριότητες
  • Η επιτάχυνση που αναπτύσσεται με σπριντ είναι ένα όφελος για τα περισσότερα αθλήματα

Προτιμώμενη ώρα

Γενικά, συνιστάται να γίνει το πρωί

Γενικά, συνιστάται για το βράδυ ή το πρωί. Μπορεί επίσης να γίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γυμναστικής.

Γενικά, το σπριντ συμβουλεύεται για νωρίς το πρωί.

Συνιστάται

Σχετικά Άρθρα

  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του Jig και του εξαρτήματος

    Διαφορά μεταξύ του Jig και του εξαρτήματος

    Βασική διαφορά: Ένα εργαλείο είναι ένα είδος εργαλείου που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της θέσης και / ή της κίνησης ενός άλλου εργαλείου. Ένα εξάρτημα, από την άλλη πλευρά, είναι μια συσκευή συγκράτησης εργασίας ή υποστήριξης, που χρησιμοποιείται για να κρατήσει τη δουλειά στη θέση της. Στη μεταλλουργία και στην κατεργασία του ξύλου, τα εργαλεία και τα εξαρτήματα είναι απαραίτητα εργαλεία. Συχνά συγχέονται μεταξύ τους. Ωστόσο, πρόκειται για δύο διαφορετικά εργαλεία με διαφορετικές λειτουργίες. Μια jig είναι ένας τύπος ε
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ μέλισσας και σφήκας

    Διαφορά μεταξύ μέλισσας και σφήκας

    Διαφορά κλειδιού: Οι μέλισσες συνδέονται συνήθως με το μέλι και σωστά. Οι μέλισσες κάνουν και αποθηκεύουν μέλι από τη γύρη και το νέκταρ που συλλέγουν τα λουλούδια. Οι σφήκες είναι συχνότερα αρπακτικά ζώα, αν και τα δίχτυα συχνά βρίσκονται σε μυστική φυτική ρητίνη που μπορεί να συγχέεται με το μέλι. Όταν έρχεται ο Απρίλιος, όχι μόνο φέρνει όμορφα λουλούδια και βροχή, αλλά και μια συλλογή από περίεργα σφάλματα και έντομα. Ο όμορφος καιρός δεν είναι μόνο τέλειος για εμάς, αλλά και για τα πολλά έντομα που βγαίνουν να τρέφονται. Έτσι, το πιο σ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ αντιδραστήρων θορίου και ουρανίου

    Διαφορά μεταξύ αντιδραστήρων θορίου και ουρανίου

    Διαφορά κλειδιού: Το θόριο και το ουράνιο είναι δύο διαφορετικά στοιχεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή ενέργειας. Το Θόριο έχει μερικά σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι του ουρανίου, όπως το να έχει ανώτερες φυσικές και πυρηνικές ιδιότητες καυσίμου, ενώ είναι διαθέσιμο σε περισσότερη αφθονία στη Γη και μειωμένη παραγωγή πυρηνικών αποβλήτων κατά τη διάρκεια του κύκλου παραγωγής καυσίμου. Το Θόριο και το Ουράνιο είναι δύο διαφορετικά στοιχεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή ενέργειας. Πρόκειται για μια εναλλακτική πηγή ενέργειας στις παραδοσιακές πηγές ενέργειας, οι
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ του Nexus 4 και του iPhone 5

    Διαφορά μεταξύ του Nexus 4 και του iPhone 5

    Βασική διαφορά: Το Nexus 4 θεωρείται μια συμφωνία από πολλούς, καθώς η Google προσφέρει το τηλέφωνο σε χαμηλή τιμή και είναι γεμάτη με νέα και καινοτόμα χαρακτηριστικά. Περιλαμβάνει επίσης επεξεργαστή τετραπλού πυρήνα 1, 5 GHz. Το iPhone 5 προσφέρει μια μεγαλύτερη οθόνη, ταχύτερο επεξεργαστή, λεπτότερο και ελαφρύτερο σχέδιο, νέα κάρτα nanoSIM και μικρότερο, αναστρέψιμο σύνδεσμο. Η τεχνολογία εί
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ MKV και MP4

    Διαφορά μεταξύ MKV και MP4

    Βασική διαφορά: Και τα MKV και MP4 είναι μορφές αρχείων που χρησιμοποιούνται κυρίως για την αναπαραγωγή βίντεο με ηχητικά σήματα. Τα MKV και MP4 δεν είναι μορφές κωδικοποίησης, αλλά είναι αρχεία κοντέινερ, δηλαδή βασικά περιτυλίγματα για μορφοποιημένα αρχεία βίντεο. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο δεν προέρχεται από τις ίδιες τις μορφές, αλλά από τους τύπους των κωδικοποιητών που χρησιμοποιούνται μέσα στα αρχεία. Και τα MKV και MP4 είναι μορφές αρχείων που χρησιμοποιούνται
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ δυναμικής και στατικής IP

    Διαφορά μεταξύ δυναμικής και στατικής IP

    Διαφορά κλειδιών: Η κύρια διαφορά μεταξύ της δυναμικής και της στατικής IP είναι ότι οι δυναμικές IP μεταβάλλουν κάθε φορά που κάποιος συνδέεται στο διαδίκτυο, ενώ οι στατικές IP παραμένουν οι ίδιες. Τα πρωτόκολλα Internet, επίσης γνωστά ως διευθύνσεις IP, είναι ένας αριθμός 32-bit που συνήθως εκχωρείται σε έναν υπολογιστή όταν συνδέεται σε ένα δίκτυο, όπ
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ τσιγάρων και πούρων

    Διαφορά μεταξύ τσιγάρων και πούρων

    Διαφορά κλειδιού: Το τσιγάρο είναι ένα μικρό λεπτό κομμάτι αποξηραμένων φύλλων καπνού που τυλίγονται σε χαρτί και χρησιμοποιούνται για το κάπνισμα. Ο πούρο είναι μια σφιχτά τυλιγμένη δέσμη αποξηραμένου καπνού σε ένα φύλλο καπνού που χρησιμοποιείται για το κάπνισμα. Τα τσιγάρα και τα πούρα έχουν γίνει δημοφιλείς λόγω των κινηματογραφικών ταινιών που φαίνονται δροσερά. Ο αντίκτυπος αυτής στη νεολαία ήταν τεράστιος. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιο από τα αντικείμενα είναι δημοφιλέ
  • διαφορά μεταξύ: Η διαφορά μεταξύ του εγκληματολόγου και του εγκληματία

    Η διαφορά μεταξύ του εγκληματολόγου και του εγκληματία

    Βασική διαφορά: Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των εγκληματολογικών επιστημόνων και των εγκληματιών. Είναι ένα μέρος του άλλου, όπου ένας εγκληματίας είναι ένας τύπος εγκληματία επιστήμονας. Τα εγκλήματα όπως το CSI (Crime Scene Investigation), το Κάστρο, το NCIS και άλλες δημοφιλείς εκπομπές προσπαθούν να δείξουν τον ενδιαφέροντα κόσμο του εγκλήματος
  • διαφορά μεταξύ: Διαφορά μεταξύ της απαγωγής και της απαγωγής

    Διαφορά μεταξύ της απαγωγής και της απαγωγής

    Βασική διαφορά: Η απαγωγή είναι όταν κάποιος χρησιμοποιεί δόλο ή δύναμη για να πάρει ένα άτομο ή ένα παιδί μακριά από το σπίτι ή τους συγγενείς τους. Η απαγωγή απομακρύνει ή εξαναγκάζει να μεταφέρει ένα άτομο ενάντια στη θέλησή του και κρατώντας τα σε ψευδή φυλάκιση, χωρίς περιορισμό. Η απαγωγή γίνεται συνήθως για ένα κίνητρο ή για λύτρα. Υπάρχουν διάφορες λέξεις στην αγγλική γλώσσα που μπορούν να αντικατασταθούν και να φαίνονται πολύ παρόμοιες. Η απαγωγή και η απαγωγή είναι δύο από αυτές τις λέξεις που μοιάζουν

Επιλογή Συντάκτη

Διαφορά μεταξύ δέσμευσης, υποθήκευσης και υποθήκης

Βασική διαφορά: Η υπόσχεση υποδηλώνει ότι το πρόσωπο που λαμβάνει το δάνειο πρέπει να παράσχει στην τράπεζα κάτι που αξίζει το ίδιο ποσό με τα χρήματα που παίρνει από την τράπεζα. Η υπόσχεση είναι η πρακτική όπου ο δανειολήπτης δεσμεύεται για εξασφάλιση δανείου. Ωστόσο, ο οφειλέτης είναι κύριος του περιουσιακού στοιχείου ή