Βασική διαφορά μεταξύ των δύο όρων είναι ότι η «δίαιτα» ορίζεται ως η πρακτική της κατανάλωσης τροφής σε τακτά χρονικά διαστήματα για οφέλη για την υγεία, ενώ η «νηστεία» ορίζεται ως η πρακτική ή η πράξη μη κατανάλωσης τροφής για ορισμένο ή οριστεί χρονικό διάστημα.
Σήμερα, με τους φανατικούς της υγείας που ανεβαίνουν και παίρνουν σε όλο τον κόσμο, είναι «λεπτό» ή «άπαχο» ή έχουν «μέγεθος μηδέν σχήμα» είναι οι επόμενοι όροι που χρησιμοποιούνται για τον καθορισμό ενός καλού σώματος. Και, για να επιτύχουμε αυτό το βλέμμα, οι άνθρωποι θα ακολουθήσουν ή θα ακολουθήσουν οποιαδήποτε μέθοδο ή θα έχουν την τάση να έχουν αυτό το «καλό σώμα». Στο σημείο αυτό έρχονται οι όροι «δίαιτα» και «νηστεία», καθώς πρόκειται για τις δύο πιο απλές και απλούστερες μεθόδους για τη μείωση του βάρους.
Η δίαιτα συχνά θεωρείται ως μέρος ενός φυσικού καθεστώτος που ακολουθείται από ανθρώπους που θέλουν να χάσουν, να κερδίσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους. Παρόλο που δεν υπάρχει αποδεδειγμένη διαφορά μεταξύ των διαφόρων τύπων δίαιτας, υπάρχουν τέσσερις βασικές κατηγορίες:
- Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- Διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Διατροφή με χαμηλές θερμίδες και
- Διατροφή με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Και, όπως αυτά τα ονόματα δείχνουν, αυτές οι δίαιτες με βάση τη μέτρια ή χαμηλή πρόσληψη τους είναι χρήσιμες στην απώλεια βάρους. Επίσης, εδώ δεν υπάρχει καμία τροφή ή νερό, καθώς και τα δύο λαμβάνονται με ρυθμιζόμενο τρόπο σε μια δίαιτα. Θεωρείται ως ένας υγιεινός τρόπος ζωής που βοηθάει κάποιον να τρώει καλό φαγητό και να παίρνει τα σωστά θρεπτικά συστατικά για το σώμα του.
Η νηστεία, από την άλλη πλευρά, είναι η πράξη του πρόθυμου να χάσει ένα γεύμα ή την κατανάλωση τροφίμων για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Η νηστεία με την αυστηρότερη έννοια της σημαίνει αποχή από οτιδήποτε θεωρείται ως τρόφιμο ή οτιδήποτε άλλο εκτός από το νερό δηλαδή σημαίνει ότι δεν παίρνουμε τίποτα εκτός από το νερό. Στην πραγματικότητα, δεν επιτρέπεται το τσάι, οι χυμοί, ο καφές, ούτε καν φρούτα κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου. Αν και υπάρχουν τροποποιημένες νηστείες όπως:
- Τα φρούτα γρήγορα - δεν καταναλώνουν παρά χυμούς φρούτων
- Χυμοί γρήγορα - δεν καταναλώνουν τίποτα άλλο παρά ωμά φρούτα
Οι γρήγορες εξετάσεις θεωρούνται σημαντικές πριν από τη διενέργεια εξετάσεων αίματος ή ιατρικών εξετάσεων. Μερικές φορές, οι παχύσαρκοι άνθρωποι κρατούν επίσης γρήγορα για να χάσουν βάρος λόγω της διαλείπουσας φύσης τους. Επίσης, υπάρχουν θρησκευτικές νηστείες, όπου κάποιος αποξέγει τη φυσική τους επιθυμία για φαγητό και ξοδεύει λίγο χρόνο με τον Θεό για να αναζητήσει πνευματικότητα. Εδώ, η θρησκευτική ταχεία μπορεί επίσης να σημαίνει να απέχει από το σεξ και άλλες ανθρώπινες δραστηριότητες.
Έτσι, από τον παραπάνω ορισμό, μπορούμε να κατανοήσουμε τις διαφορές μεταξύ των όρων «νηστεία» και «δίαιτα». Η νηστεία τρώει τροφή σε περιορισμένες δόσεις για απώλεια βάρους, ενώ η νηστεία δεν καταναλώνει τίποτα εκτός από το νερό για απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά, η περιστασιακή δίαιτα και η νηστεία θεωρούνται καλές για την υγεία, αλλά και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν πραγματικά θανατηφόρα και επικίνδυνα προβλήματα υγείας.
Σύγκριση μεταξύ διατροφής και νηστείας:
Διατροφή | Νηστεία | |
Ορισμός | Ορίζεται ως η πρακτική της κατανάλωσης τροφής σε τακτά χρονικά διαστήματα για οφέλη για την υγεία. | Ορίζεται ως η πρακτική ή η πράξη της μη κατανάλωσης τροφής για ορισμένο ή καθορισμένο χρονικό διάστημα. |
είναι | Είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής. | Είναι κυρίως θρησκευτικό. |
Κατανάλωση | Υπάρχει κατανάλωση τροφής και νερού. | Δεν υπάρχει κατανάλωση τροφής, αλλά μόνο νερό. |
Εισαγωγή | Επιτρέπει την πρόσληψη μόνο περιορισμένης ποσότητας τροφής. | Επιτρέπει μόνο την πρόσληψη νερού. |
Τύποι | Υπάρχουν τέσσερις βασικές κατηγορίες:
| Οι διάφοροι τύποι fasts είναι:
|
