Βασική διαφορά: Η ποδηλασία αναφέρεται στο άθλημα ή τη δραστηριότητα της ποδηλασίας. Ο όρος χρησιμοποιείται γενικά για υπαίθρια ποδηλασία. Από την άλλη πλευρά, η περιστροφή αναφέρεται σε μια προπόνηση ποδηλασίας στούντιο.
Η ποδηλασία αντιπαραβάλλεται επίσης με την περιστροφή, καθώς το ποδήλατο αναφέρεται γενικά στην ποδηλασία δρόμου και το Spinning αναφέρεται σε μια προπόνηση ποδηλασίας στούντιο. Τα μαθήματα περιστροφής είναι ομαδικές ασκήσεις σε στατικά ποδήλατα άσκησης. Γενικά, τα περιστρεφόμενα ποδήλατα αποτελούνται από ένα σταθμισμένο σφόνδυλο στο μπροστινό μέρος το οποίο παίρνει την ταχύτητα ως ένα πεντάλ. Τα καθίσματα και τα τιμόνια των κύκλων είναι καλά ρυθμιζόμενα. Λόγω όλων αυτών των παραγόντων, κάποιος αισθάνεται ότι οδηγεί σε ένα πραγματικό ποδήλατο. Υπάρχει ένα κουμπί κάτω από το τιμόνι για να ρυθμίσετε την ένταση.
Ορισμένες από τις σημαντικές διαφορές αναφέρονται παρακάτω στον πίνακα:
Ποδηλασία | Κλώση | |
Ορισμός | Η ποδηλασία αναφέρεται στο άθλημα ή τη δραστηριότητα της ποδηλασίας. Ο όρος χρησιμοποιείται γενικά για υπαίθρια ποδηλασία. | Η περιστροφή αναφέρεται σε μια προπόνηση ποδηλασίας στούντιο. |
Στήνω | ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ | Στούντιο γυμναστικής, με διάφορες ρυθμίσεις φωτισμού και μουσικής για να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα με ενέργεια |
Προπόνηση | Δεν ελέγχονται απαραίτητα | Έλεγχος |
Απαιτούνται εργαλεία | Ποδήλατο και κράνος | Όλα τα απαραίτητα εργαλεία παρέχονται από το γυμναστήριο |
Ποδήλατα | Διαφέρει από κανονικά ή αθλητικά ποδήλατα | Ειδικά στατικά ποδήλατα |
Ανάγκη εκπαιδευτή | Γενικά όχι | Ναί |
Ασφάλεια | Η οδήγηση τη νύχτα, το σούρουπο και η αυγή μπορεί να είναι επικίνδυνη | Δεν υπάρχουν προφανείς κίνδυνοι |
Προπόνηση | Η πεντάλ με αντοχή στην ανέμου και η τριβή του δρόμου απαιτεί περισσότερη δουλειά από τους καμπτήρες του ισχίου και τα τετρακέφαλα. | Τα περισσότερα ποδήλατα είναι εξοπλισμένα με μηχανισμό σφονδύλου και έτσι τα μοσχάρια πρέπει να δουλεύουν πιο σκληρά. |
Καρδιαγγειακή ικανότητα | Συγκριτικά λιγότερο αποτελεσματική. | Σύμφωνα με την μελέτη που διεξήγαγε το αμερικανικό συμβούλιο σχετικά με την άσκηση: - οι κλώστες δούλευαν στο 75-96% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού τους, υπερβαίνοντας κατά πολύ την ελάχιστη απαίτηση. |
Πλεονεκτήματα | Ο ευκολότερος τρόπος άσκησης Χτίζει την δύναμη και τονώνει επίσης τους μυς Δημιουργείται αντοχή Οι θερμίδες καίγονται Βελτιώνει τη δύναμη συντονισμού του βραχίονα, των ποδιών και του σώματος. Βοηθά στη μείωση του στρες. | Καλό για την υγεία της καρδιάς Κάποιος μπορεί να προχωρήσει με τον δικό του ρυθμό (κουμπί ελέγχου αντίστασης) Η περιστροφή διατηρεί την πίεση από τα γόνατα και τα πόδια. Μπορεί να διαμορφώσει αποτελεσματικά τους μηρούς, τα hamstrings και τα μοσχάρια Οι περιστροφικές τάξεις παρακινούν τους κλώστες, καθώς είναι γενικά μια ομαδική δραστηριότητα. |
Συχνότητα | Γενικά, μπορεί να γίνει καθημερινά. | Οι εκπαιδευτές γενικά συστήνουν να γυρίζουν όχι περισσότερο από τρεις ημέρες την εβδομάδα. |
Κόστος | Το κόστος του ποδηλάτου. | Περιλαμβάνει τη συμμετοχή στο γυμναστήριο που περιλαμβάνει συχνά το τέλος του εκπαιδευτή. |