Βασική διαφορά: Η πείνα είναι η φυσική ανάγκη για φαγητό. Η όρεξη είναι η επιθυμία για φαγητό.

Η όρεξη και η πείνα είναι δύο σημαντικά διαφορετικοί όροι. Η πείνα είναι η φυσική ανάγκη για φαγητό. Αυτό είναι όταν το σώμα σας ενημερώνει ότι χρειάζεται τροφή, αντίθετα στην όρεξη, που είναι η επιθυμία για φαγητό, μια λαχτάρα που μπορεί να υπάρχει ακόμη και όταν δεν υπάρχει πείνα. Και οι δύο είναι άμεσα υπεύθυνοι για το άτομο που τρώει. Η πείνα είναι μια φυσική απάντηση. είναι όταν ένα σώμα χρειάζεται τροφή. Μόλις τρώει ένα άτομο, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη, μια ορμόνη που μετατρέπει το φαγητό σε γλυκόζη και το μετακινεί στα κύτταρα του σώματος. Όταν το σώμα τρέχει χαμηλά στη γλυκόζη, τότε το σώμα χρειάζεται περισσότερο φαγητό. Αυτή τη στιγμή, ο οργανισμός εξέφρασε την ανάγκη για τροφή, με τον τρόπο των πόνων της πείνας. Αυτά συνήθως περιλαμβάνουν ένα άδειο άγχος στο στομάχι, δυνατά ραβδώσεις ή στομάχι. Αυτό σας προειδοποιεί ότι το σώμα σας χρειάζεται τροφή και ότι είναι καιρός να φάτε. Η όρεξη, από την άλλη πλευρά, δεν έχει καμία σχέση με αυτή τη φυσική ανάγκη για φαγητό. Είναι περισσότερο ψυχολογική ανάγκη φαγητού. Συνήθως ενεργοποιείται με αισθητηριακές ή ψυχολογικές αντιδράσεις, όπως ορατά, μυρωδιές ή μνήμη. Για παράδειγμα, εάν βλέπετε μια τούρτα σοκολάτας περπατώντας πέρα ​​από ένα αρτοποιείο, ή να θυμάστε ότι το μεγάλο πιάτο που είχατε σε ένα εστιατόριο που μία φορά. Αυτές οι ψυχολογικές αντιδράσεις προκαλούν σάλιο και θέλετε να έχετε εκείνο το κέικ σοκολάτας ή το μεγάλο πιάτο. Αυτό σπάνια έχει κάνει τίποτα με την πείνα. ωστόσο η πείνα ενισχύει την αντίδραση. Αν είσαι γεμάτος, τείνεις να περιμένεις λιγότερα, σε αντίθεση με όταν πεινάς, τότε αρχίζεις την επιθυμία ακόμα περισσότερο και ακόμα πιο δυνατά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε, μια απώλεια της όρεξης. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν αισθάνεται να τρώει, ακόμα κι αν πεινάει. Για παράδειγμα, όταν είστε άρρωστοι ή έχετε κρύο, τίποτα δεν γεύεται σωστά, έτσι ακόμα κι αν είστε πεινασμένοι και το σώμα σας χρειάζεται τη διατροφή, προτιμάτε να παραλείψετε ένα γεύμα. Τόσο η πείνα και η όρεξη είναι φυσικές λειτουργίες του σώματος και είναι απαραίτητες για ένα υγιές σώμα. Ακόμα, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να ελέγξουμε την όρεξη, καθώς πάνω από το επιδόρπιο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.